生过孩子的女人肚子上有赘肉是非常正常的。如果不运动，脂肪会越来越多，不仅不美观，还会影响身体健康。那么怎样才能最快减少腹部脂肪呢？
想要尽快减掉肚子上的赘肉，只有通过运动才能获得最好的效果，而且除了运动，还应该避免吃东西，每餐只能吃7分钟左右。然后做一些针对腹部训练的运动，也可以很好的消耗腹部脂肪，达到减肚子的效果。
想要减掉腹部脂肪，除了每天跑步，还应该配合一些仰卧起坐或者跑步机支撑等运动。而想要更快的减掉腹部脂肪，就需要每天至少运动半个小时。在这半个小时里，结合这些练习的方法比较好。
有些人减肥时选择节食，不仅不健康，甚至可能导致厌食。想要健康，减肥的时候就要学会正确饮食。比如吃的时候可以选择脂肪含量少的蔬菜或者一些鸡肉、牛肉等瘦肉，既能满足肠胃，又有减肥的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。