现在大家都爱美，当然不管男生女生。很多人因为假臀太宽，或者大腿粗，穿衣服不好看而苦恼。尤其是假臀的人，屁股大，穿裤子也不好看。造成假臀的大部分是因为一直坐着和走路姿势问题造成的，很多人都想矫正。今天讨论如何纠正假臀宽睡眠。
假臀宽与走路姿势不好有很大关系，也与缺乏运动有关。想要矫正假臀，首先要调整好走路姿势，学会用腹部呼吸。走路呼吸的时候，能感觉到腹部在上升，腹部在剧烈收缩。通过腹部呼吸可以使氧气充分进入体内，从而促进血液循环。尽量保持头部挺直，走路时避免低头。挺直脊椎，尽量不要弯腰，这样可以避免假臀宽的问题。
如果想改善假臀宽的问题，坐着的时候要注意不要一直站着。这个人群可以通过矫正大腿外旋的动作效果来改善假臀宽的问题。首先侧卧，用手肘支撑身体，屈膝，双脚开合三组，一组12次。这个动作可以帮助调节和收紧髋关节。
桥式运动也是改善假臀宽度的好方法。躺下后，弯曲双脚，脚后跟尽量靠近臀部，吸气提臀，慢慢呼气，记得动作要慢，臀部在空中的时间要长一些，一组12次，一次重复三组，效果也很好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。