减肥是女人一直坚持的事情，吃了总觉得自己胖了。事实上，过度肥胖也会对人的健康产生不好的影响。但是减肥的时候也要注意方法。有些人不理解：为什么要吃蛋白质减肥？
肌肉多的人会消耗更多的能量，而肌肉的主要成分是蛋白质，所以如果你想减肥，其实可以多吃蛋白质来增加肌肉效果。间接有助于消耗更多的身体能量，达到减肥的效果。蛋白质是保养肌肉的好物质，也有主动促进能量消耗达到减肥的效果。
蛋白质饮食中的食物能产生巨大的热效应。热效应的解释是进食几小时内发生的能量代谢。所以如果蛋白质属于热效应比较高的，吃了之后能消耗的能量比较大。因为减肥就是消耗额外的能量，减肥过程中从蛋白质中多补充一些食物更容易帮助你减肥。
不仅可以帮助消耗能量，蛋白质在吃了辛辣的食物后其实还有控制食欲的作用，因为蛋白质消化后的产物其实可以阻断胃肠血管中重要的阿片受体，进而可以达到控制食欲的作用。减肥时吃蛋白质就有这种作用，可以防止减肥的饥饿感破坏减肥计划。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。