现在很多人都非常害怕变胖，因为如果身体变得肥胖，不仅会改变体型，还容易引发一些疾病。无论男女，在生活中都要注意饮食，避免发胖。那么经常吃午饭会胖吗？
如果你在生活中经常吃盒饭，不仅会发胖，还容易变得不健康。因为一般的饭盒在制作的过程中会放很多油，属于快餐的一种，偶尔吃点也可以，但是如果经常说，会让你摄入体内大量的脂肪，导致肥胖。
最好的方法是吃盒饭的时候注意不要吃太多，尽量不要把食物和米饭放在一起，因为这种方法更容易发胖。吃完盒饭半小时后，可以吃点水果帮助消化，或者多做活动，也可以帮助消化盒饭。
如果你想保持健康的身体，不要吃太多的食物，不管你有多重，只要吃到七八分饱就行。如果生活中无论遇到什么好吃的都能控制住，生活比较自律，平时做一些健身运动或者定期锻炼，这样的人一般不会胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。