怀孕后，孕妇的腹部会逐渐变大，因为胎儿在子宫内不断发育。孕妇的体重也会越来越高，看着自己一天天胖起来，担心自己超重，所以想知道22周胖8斤正常吗？
怀孕22周时，理想的生长体重是10公斤左右。所以长胖8斤很正常，可以适当补充一些营养。体重增加对胎儿的生长极其重要。但需要注意的是，增重越重越好。孕妇体重增加过多过快，胎儿就会过大，影响分娩，对胎儿和母亲都是有害的。限制怀孕期间的体重增加是很重要的。
孕22周时，由于胎儿快速生长，孕妇会出现一定程度的缺钙。这是因为胎儿骨骼的发育会增加母体体内的钙。孕妇最好的方法是补钙喝纯牛奶，每天喝一袋纯牛奶，不仅有助于补钙，还有助于提高睡眠质量。
孕妇适当食用谷类食品可以使孕妇在怀孕期间保持活跃，并有助于降低体内的胆固醇水平。可以选择一些不含糖或其他添加成分的谷物，可以补充丰富的钙和锌。
水果也是孕妇不可或缺的食物。水果含有人体必需的多种维生素和微量元素。所以孕妇吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘等问题，提高身体抵抗力，加强新陈代谢。准妈妈们不要忘记每天吃水果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。