减肥是一件很痛苦的事情，对于肥胖的女生来说是一个巨大的挑战。尤其是在减肥期间，各种食物都不能多吃甚至不能吃，很少有人能拒绝酸奶的味道，那么减肥期间可以吃酸奶吗？
酸奶口感好，营养丰富，成为很多美食爱好者的首选饮品。但是对于想减肥的人来说，他们会有更多的顾虑，害怕肉喝了以后会长出来。但是不要太担心。合理的酸奶选择不会长胖。
乳酸菌是酸奶的主要成分，可以起到调节肠道菌群的作用，也有助于消化，这样喝了酸奶后，会帮助食物更好的吸收，防止肥胖。减肥期间可以喝酸奶，但需要注意酸奶的饮用量，选择更适合的酸奶类型。
睡前适量喝酸奶可以帮助身体更好的吸收钙，酸奶还可以帮助肠胃增强消化功能。从热量上来说，酸奶是一种低热量的食物，其营养成分能够被人体快速吸收利用，不会在体内堆积形成脂肪。所以睡前喝酸奶不会担心长胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。