想减肥的人不仅要在平时做一些运动，还要注意饮食。一日三餐要合理搭配，既能满足日常营养又能消耗过多脂肪。那么中午吃什么主食减肥最好呢？
想减肥的人，中午可以吃一些玉米、大米、土豆、燕麦、红薯等主食。而且每天可以选择自己喜欢的主食。如果是土豆，可以一次吃一个小土豆。如果你想吃玉米，就吃一个。
除了注意主食的选择，还应该吃一些清淡的食物。如果想吃肉，可以吃少量牛肉或鸡胸肉等瘦肉。不管是主食还是蔬菜，一定要少放盐。盐放多了，容易导致食欲增加。
一日三餐最好，但是吃饭的时候不能吃太多，尤其是晚上，应该吃一些清淡的粥或者水果，不管吃什么样的食物，都不要吃太多，然后多做消耗脂肪的运动，也能起到更好的减肥作用。在减肥期间，人们尽量不要选择节食减肥，因为节食减肥对身体的伤害也很大。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。