乳房健康是每个女性都关心的问题。只有在日常生活中采取适当合理的措施，才能保护乳房健康，从而减少患乳腺疾病的机会。那么，如何保持乳房健康呢？
1.保持好心情，学会调节坏情绪。现在很多女性都有生活和工作的压力。如果她们的精神长期处于紧张状态，情绪会极不稳定，影响激素水平和内分泌，从而诱发乳腺疾病。所以，女性要学会调节自己的不良情绪，合理释放自己的身心压力，多和家人或朋友谈心、聊天，化解自己的不良情绪。
2.改善饮食结构。高脂肪食物会改变内分泌环境，从而增加患乳腺疾病的风险。而且高脂肪食物也容易导致肥胖。因此，女性饮食应遵循“低脂高纤维”的良好习惯，多吃全麦食品和豆类，合理食用动物蛋白，补充微量元素。
乳腺疾病不仅与女性自身的生活习惯和饮食规律有关，还与家族史或婚姻怀孕史有关。而且，乳腺疾病在年轻女性中也很常见，所以女性可以定期筛查乳腺癌，防患于未然。一般可以在月经期结束后五天进行检查。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。