肥胖者不仅会影响颜值，更重要的是会影响肥胖者的生活。所以不能忽视肥胖，尤其是重度肥胖的情况，要做好减肥的准备。肥胖者如何运动减肥？
减肥是现代人茶余饭后讨论的问题。有的人减肥成功，有的人减肥后反弹，有的人不知道怎么减肥。现在减肥方法那么多，都想找到适合自己的减肥方法。减肥的方法有很多，比如运动减肥、节食减肥、药物减肥等。肥胖者如何运动减肥？
肥胖者通过运动减肥效果最明显。有氧运动可以消耗身体的热量，从而达到减肥的效果。运动减肥的方法有慢跑、爬山、快走、游泳、跳绳、上下楼梯、骑自行车等。都可以减肥。
运动减肥涉及到氧气，可以刺激心肺功能，促进血液循环，消耗热量减肥。运动是最安全的减肥方式。不仅能减肥，还能增加体质，增强免疫力。但是，运动减肥不能剧烈，也不能过度，要适度。
对于一些平时很少运动或者不运动的人来说，如果运动减肥，害怕一旦接受不了，会更加困难。而且运动减肥，出汗会让人无法适应，总觉得不舒服。用运动减肥恐怕更难。在此，提醒想运动减肥的人，最好在平时做一些日常运动，对减肥是有效的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。