唐代女性以胖为美，但现代生活中，人们大多以追求瘦为美，而中国却是名副其实的美食之国。如果你恰好喜欢好吃的，身体新陈代谢慢，你很可能会变成肥胖者，所以很多现代人都在受肥胖的困扰。怎样可以快速减肥？
快速减肥最好的方法就是减少食欲。但是，在减少食欲的同时，也要让自己感觉不到饥饿。一直处于饥饿状态会让人特别心慌。另一个快速减肥的方法是改善你的新陈代谢。
快速减肥的第一步是减少糖和淀粉的摄入，同时也要减少碳水化合物的摄入。刚开始饥饿感会大大降低，会减少热量的摄入。身体也会开始利用脂肪来维持日常需求，而不是燃烧每天吃的碳水化合物。减少碳水化合物摄入的另一个好处是，它可以降低胰岛素水平，从而导致肾脏排出多余的钠和水，从而减少体内不必要的水的重量。
每餐吃蛋白质和蔬菜，但不能吃太多蛋白质。蛋白质的来源有牛肉、鸡肉、猪肉、羊肉等。鱼类和海鲜富含蛋白质，如三文鱼、鳟鱼、虾等。含蛋白质最简单的食物是鸡蛋。高蛋白饮食还可以减少一半的食欲和对食物的强烈思考，减少一半半夜对零食的渴望。蛋白质是减肥中的绝对王者。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。