现代人的审美标准就是要瘦，所以减肥成了一部分人头疼的事情，尤其是女性，想要瘦的欲望会更强烈。由于生活压力越来越大，生活节奏加快，很多上班族没有太多的时间去运动减肥，所以需要控制饮食。那么，早上吃什么快速减肥呢？
减肥的同时，更要注意营养的均衡，倡导健康的减肥方式，避免减肥降低身体素质。那么早上吃什么既快速减肥又营养均衡呢？
1.你可以吃全麦面包。全麦面包的制作保留了更有营养价值的大麦的胚芽，所以可以让你营养均衡，达到减肥的效果，时间久了整个人看起来也好看多了。
2.可以吃燕麦片。燕麦中含有人体所需的纤维葡聚糖，可以帮助人体消化，提高免疫力，降低胆固醇，所以燕麦粥非常适合减肥的人当早餐吃。
3.可以吃蒸糙米。蒸糙米的营养价值很大，我们每天吃的粥的营养价值远远达不到。能在一定程度上改善人的糖尿病，还能渗入肠道蠕动，促进人体消化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。