呼啦圈曾经风靡一时。那时候，几乎每个家庭都有呼啦圈，每个人都在转。即使是现在，呼啦圈还是被很多人喜欢。很多人都在做呼啦圈，那么呼啦圈有什么优缺点呢？
呼啦圈的好处
1.转呼啦圈可以有效减少腰部脂肪，美化手臂和腿部。
2.减肥。转呼啦圈时，弹簧产生的离心力是整个呼啦圈重量的三倍。通过呼啦圈按摩腰部和腿部，同时配合呼啦圈转起来时的身体动作，可以有效减少人体内脂肪的堆积，达到减肥的目的，同时起到健美瘦身的作用。
3.按压针灸的效果。转呼啦圈的时候，呼啦圈可以按摩腰部，呼啦圈产生的离心力可以起到针灸对不晚睡的作用。
4.治疗便秘。转呼啦圈的时候可以按摩腹部，促进肠胃蠕动，刺激肠胃，从而使肠胃功能更加健康，有效预防便秘。
呼啦圈的缺点
1.转呼啦圈，主要靠腰部力量，所以这个运动可以锻炼腰肌、腹肌和侧腰肌。如果长时间转呼啦圈，可能会造成腰肌劳损，对腰部健康不利。同时还会引起腰椎关节增生和腰椎间盘突出。
2.如果转呼啦圈的人有骨质疏松症，可能会加重病情。如果你是心脏病患者，长时间转呼啦圈很容易导致心律不齐和心力衰竭。另外，一直往一个方向转呼啦圈，也容易造成肠道扭转。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。