现代女性对美的追求是全方位的。除了保证脸的精致漂亮，傲人的身材也是必不可少的。拥有一对丰满坚挺的乳房是好身材的一大亮点。很多女性都想让自己的胸部更丰满。那么，最安全的丰胸方式是什么呢？
饮食和锻炼。虽然丰胸的方法很多，比如自体脂肪隆胸、假体填充等，但是这些方法都有一定的风险。尤其是假体填充，如果材质不好，还可能造成乳房感染或假体破裂等风险。最安全的丰胸方式其实就是饮食和运动。适当的饮食和运动不仅可以丰胸，而且有益健康。
想丰胸的女性可以多吃丰胸食品。例如，木瓜、红枣、鳄梨和葡萄酒等。都有很好的丰胸效果。女性可以吃木瓜炖排骨、汤圆或糯米蛋、枣茶和牛油果汁等。还要多补充蛋白质，多吃瘦肉、鸡蛋和牛奶。
通过做运动，也可以有丰胸的效果。平时女性可以多做一些扩胸运动，促进乳房的血液循环，也可以做一些胸部按摩。比如从胸骨到胸部按摩，每次做两到三次，然后从胸部抬起按摩到两侧腋窝，每次三次；然后向上拉，从乳房中间和两侧按摩。坚持有很好的丰胸效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。