很多人都想减肥，也做了很多努力让自己瘦下来。减肥期间除了多运动，还要注意饮食。尽量不吃油腻的食物，那么节食者可以吃豆腐吗？
减肥的可以吃豆腐。与面食相比，豆腐的热量非常低。很多人担心减肥期间吃了豆腐会发胖。其实减肥者完全不用担心吃豆腐后会发胖。豆腐是一种高蛋白低热量的食物，非常适合减肥者食用。
减肥者想吃豆腐的时候，最好吃清淡的豆腐。比如可以凉拌豆腐，也可以直接和豆腐一起煮，味道非常好。如果想用豆腐减肥，最好冷冻后再吃。冻豆腐不仅营养不会被破坏，口感也很好，对减肥有很大帮助。
除了控制饮食，减肥者最好养成锻炼的习惯。减肥者应该每天观察自己的体重变化。当他们体重增加时，他们会通过运动和饮食来控制自己的身体。减肥者最好不要吃高热量的食物，如薯片、油炸食品等。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。