我相信小时候妈妈在我耳边说过，多吃会让我长高。但是长大后经常听人说，肥胖主要是饮食造成的，所以如果想减肥，最好不要吃太多米饭，不然容易发胖。那么，减肥期间可以吃米饭吗？
一般认为，大米属于淀粉类食物，是人体的主要能量来源之一。生活中长时间吃米饭容易导致体重增加，所以大部分爱美人士在减肥期间都不吃米饭。另外，米饭对血糖的影响也很大。吃多了会导致血糖升高，肥胖。
其实米饭的热量并不多，我们不用太担心。比如二两米饭只含116卡路里，香蕉只有一根半。而且大米的主要成分是容易吸收的碳水化合物，是人体的三大能量，其吸收程度是最高的。
生活中，有些人喜欢把米饭和汤混在一起，这样更方便下咽。但是泡饭减少了咀嚼的次数，吃的太快，容易吃，导致热量过多。另外，泡汤的米饭不利于胃的消化，吃的时候容易得胃病。有些人还喜欢吃酱油配米饭。其实酱油含盐量很大，吃多了会胖。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。