相信很多人都吃过沙琪玛，沙琪玛有很多种。沙琪玛很多都是油炸食品，热量比较高，不能吃太多，尤其是想减肥的人。那么，可以吃沙琪玛减肥吗？
减肥的人不能吃沙琪玛，因为沙琪玛含糖量和热量都很高。减肥的人可以多喝水，多吃新鲜的水果蔬菜，注意均衡，少吃高热量的食物。减肥的人可以多吃含膳食纤维较多的食物，如青菜、杂粮、土豆、菌藻、豆类等。还要少喝碳酸饮料、糖果、脂肪、巧克力、奶油等高热量食物。
减肥的人可以多做运动，但要适量，不能暴饮暴食。可以每天坚持游泳、瑜伽、健身操、慢跑等有氧运动一小时左右。人在减肥的时候，要计算自己摄入的热量和每天摄入的热量。
减肥的人可以吃酸奶、低脂牛奶等乳制品，也可以补充身体的营养。人们应该少吃多吃，但也不能过度饮食，否则会影响身体健康。少吃黄油、鱼、肉等油腻食物。因为会增加体脂，不利于减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。