乳房饱满一直是判断女人身材的重要条件。很多女性一直追求自己的乳房丰满，也就是事业线一定不能输给别人。所以有些乳房不饱满的女性会选择丰胸来增加乳房饱满度，但是有风险。其实她们也可以丰胸。那么有哪些动作对丰胸有帮助呢？
你在家里能做的就是找一个空旷的地方，然后跪在地上，坐在屁股上，双手放在地上，大腿和手臂尽量保持与地面平行，然后呼气，慢慢收腰，慢慢弯曲脊柱，身体重心慢慢前倾。确保你的胸部有一些力量，吸气后再做一次，然后重复这个动作。坚持一段时间，胸就变了，一定要坚持。
可以在家里找把椅子坐，把胳膊放在椅子两边。将身体重心转移到手臂上，向后靠在肩膀上，伸直双腿，收紧臀部至前臀，保持身体在一条直线上5秒钟。分组做，休息几秒钟，坚持做，每天做，不要断断续续。
保持身体直立，双脚与肩同宽，左右手臂紧贴身体两侧握拳，手臂同时向前移动，再向后移动。一组重复十到二十次。这个丰胸的过程是一个漫长的过程，短时间内很难做到，一定要坚持。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。