男人女人都想身材好。如果他们的大腿和肚子上有脂肪，他们就不能穿漂亮的衣服。无论在工作还是生活中，他们都会缺乏安全感，这就需要正确的减肥方法。那么减肥的时候晚上可以吃宵夜吗？
这时候不能吃宵夜，因为吃宵夜会加重肠胃负担，导致肠道堆积大量脂肪，会让减肥效果微乎其微。晚上8点以后，就吃不下东西了。晚餐可以选择吃苹果和香蕉。这些食物含有足够的纤维素，可以让胃有饱腹感。
如果身体非常肥胖，身上的肉摸起来软软的，就有水肿。此时可以进行足浴，即将双脚浸泡在热水中，达到减肥的效果，每周至少保持三次，可以有效帮助新陈代谢快速完成。不要乱吃药减肥。
有些人的肥胖是因为体内湿度大造成的，所以要喝温热的饮料或者茶，千万不要喝大量的冷饮，减少糖分的摄入，拒绝任何油炸和烧烤的食物，选择自己喜欢的运动，比如散步或者长跑，时间超过半小时。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。