肚子高挺一直是困扰很多人的问题。对于上班族来说，整天坐着工作不运动是最容易出现肚腩现象的，尤其是经常吃宵夜的人，肚腩问题更加明显。那么，有肚腩的人应该怎么减掉肚子呢？
闭上你的嘴。想成功减小腹就要管住嘴。控制饮食是减小腹的最好方法。想减腹的人需要少吃脂肪含量高的食物，如巧克力、奶油蛋糕、薯条、冰淇淋等。减腹期间不要过分放纵自己的嘴巴，也不要让自己暴饮暴食，这样之前减掉的脂肪就不会轻易恢复。
关注生活小细节，小腹减肥最有效的方法，一点一滴的介绍和关注自己的生活。只要多注意生活的小细节或者习惯，坚持生活的小细节，身体会有很大的改变。小腹减肥的人要多喝水。水有助于人体新陈代谢。喝水可以加速肠胃的蠕动，加速体内废物的排出，避免便秘。
小腹平时上班可以爬楼梯，上班有时间可以做瑜伽或者拉伸。晚饭后可以每天散步一个小时左右，多散步对腰部减肥也挺好的。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。