日常减肥的时候，虽然要尽量少吃食物，但还是要吃食物。当你吃饭的时候，你应该注意你的选择。你不能什么都吃。你可能会得到一些增肥的食物，这会影响你的减肥。那么，吃鸡腿可以减肥吗？
首先，如果你正处于减肥阶段，可以吃一些鸡腿，一般不会对减肥起到反作用。不过需要注意的是，吃鸡腿的时候一定要把鸡皮和上面的油去掉。吃了鸡皮和油之后，容易长脂肪，导致肥胖。如果只吃鸡腿上的肉，是不会长胖的，而且鸡腿肉是零脂肪食物，吃了对减肥的人更有好处。
其次，减肥的时候也要注意适当吃一些食物。如果你不吃任何东西，可能会降低你的抵抗力，使你失去体力，对你的健康有害。可以用水煮一些蔬菜，也可以吃一些高蛋白的食物，如鸡蛋、鱼、虾、牛肉、鸡肉等。有利于身体健康，不易发胖。
另外，减肥的时候不能只通过食物减肥，还要注意适当的运动。如果通过运动减肥，肌肉、皮肤等组织会变得更紧实，既能达到减肥的效果，又能塑造身体线条。所以，想要减肥，就要讲究科学的方法。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。