可以说，美丽是每个女人的特点。没有一个女生不想拥有苗条动人的身材。马甲线是一生的梦想，减肥成为人生的一大目标，但这个目标很遥远。减肥的时候，合理的饮食很重要。那么减肥期间可以一起吃饭吗？
减肥不代表绝食。晚饭不能落下。减肥需要科学。实验表明，一个人每天的摄入量至少应为1200千卡。如果正餐刚好是一个人的基础代谢，那么如果这个时候连正餐都不吃，摄入的热量远远不够人体消耗。导致人体的机能得不到足够的能量，热量的消耗也在慢慢减少，所以只不过你虽然吃的少了，身体的健康状况并没有改变，甚至可能因为热量堆积而发胖。所以，晚餐是必不可少的。
很多人害怕晚饭吃少了会饿。其实他们可以多吃富含蛋白质和膳食纤维的食物，可以带来足够的饱腹感，睡前不会被饥饿所扰，也不会被宵夜所诱惑。另外，晚餐前吃一些饱腹感强的水果，比如猕猴桃、香蕉，或者喝一杯水，占据胃里的空间，减少晚餐的摄入量，更有利于减肥。
晚餐吃的食物量比其他两餐少，也可以简单一些。减肥时，晚餐清淡少食，多吃低脂果蔬和白肉，七分饱为佳。饮食上要避免高糖高盐的食物，简单水煮即可，更有利于减肥。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。