人们普遍认为早晨是锻炼的最佳时间。其实晚上减肥比早上好。晚上减肥可以更好的排出一天积累的热量。晚上减肥会让减肥效果更好，那么晚上怎么减肥呢？
晚上慢跑可以减肥。晚上慢跑正好可以消耗你晚上吃的东西。饭后两小时跑步是最好的锻炼效果。如果晚上跑步时间控制得好，可以提高人的睡眠质量。睡眠质量的提高会促进人体的代谢功能，促进人体排毒，进而预防肥胖。
慢跑减肥需要坚持，效果是逐渐显现的。还有，想要有好的效果，需要学会正确的慢跑。跑步前做拉伸运动，舒展筋骨，避免抽筋。减肥至少需要四十五分钟。跑步后，你应该放松肌肉。
晚上慢跑减肥要注意安全。尽量随身携带手电筒，或者选择穿鲜艳的衣服。选择熟悉的路线慢跑。如果你在一个不熟悉的地方慢跑，记住路线以免迷路。慢跑的时候尽量不要带耳机，这样不仅影响听力，还可能听不到危险的警告。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。