现在的人都很看重身材，尤其是女性朋友，经常会有减肥的想法。当你减肥时，你需要采取正确的方法来达到良好的效果。如果减肥不当，不仅影响效果，还容易损害身体健康。那么，怎样才能在三个月内瘦二十斤呢？
1.减肥的时候，最好通过运动减肥，尽量不要吃减肥药。运动不仅能燃烧脂肪，还能增强体质和免疫力。比如跑步，跳绳等。有很好的减肥效果。只要大家都能坚持，三个月就能瘦20斤。如果用减肥药，可能会有很多副作用。
2.减肥期间可以每天起床后喝一杯蜂蜜水，可以促进身体的新陈代谢，非常有利于排便，从而对减肥起到很好的辅助作用。
3.减肥的人一定要吃早餐。你可以选择吃一根香蕉。这样可以帮助大家获得热量，减少饥饿感。需要注意的是，香蕉不宜空腹吃。最好将它们与一个鸡蛋或一杯牛奶混合。
4.想要三个月瘦20斤的人，要多喝水，每天喝六杯以上。这样可以减少人对食物的饥饿感，也有助于洗去体内脂肪。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。