脂肪的种类也很多。皮下脂肪和内脏脂肪是有区别的。皮下脂肪是脂肪，而内脏脂肪在人体的腹腔内。可以保护内脏，但是脂肪太多也是不利的，需要减掉。那么如何减掉内脏脂肪呢？
需要搞清楚内脏脂肪产生的因素是什么，一般是因为饮食不规律。现在很多人不吃早餐，或者减肥，或者吃高热量的食物，很容易增加内脏脂肪。建议平时养成良好的习惯，不吃早餐，规律饮食，吃一些绿色健康的食物。
运动对减少内脏脂肪也有帮助。要养成爱运动的好习惯，可以增强血液循环，加快身体的新陈代谢，让脂肪得到充分消耗，不容易肥胖，内脏脂肪也能很好的减少。
有些人吃减肥药是为了保持健康。其实这是不对的。减肥药会影响身体的代谢功能，引起紊乱，容易导致厌食、失眠，对内脏造成很大伤害，所以不要吃减肥药。毕竟健康比减肥更重要。晚上八点以后不准吃东西，一定要注意，吃完饭可以走动一下，帮助消化。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。