对于很多爱美的女性来说，肥胖是她们无法承受的，所以减肥成了必须。有些女性会通过运动减肥，但运动减肥的效果并不明确。那么，一个月能瘦多少呢？
运动一个月能瘦多少，因人而异。主要看你选择什么样的运动，每天能坚持运动多久，运动期间能不能每天控制饮食。如果这几个方面都做好了，坚持锻炼一个月可以减掉5%左右的体重，但是注意不要过度运动，以免损伤身体。
减肥的方法有很多。有些人会选择口服减肥药、减肥药、吸脂等等。但是这些方法都是通过化学成分达到减肥的目的，会对身体产生一定的副作用。建议女性通过控制饮食和运动减肥，如跑步、游泳、爬山等。而且平时少吃高热量高脂肪的食物。
有些女性由于病理原因而肥胖。这个时候可以用针灸来调理。除了减肥，针灸还可以改善他们的体质。如果是寒湿体质导致的肥胖，针灸可以消除水肿，消除湿气。建议女性想进行针灸减肥时一定要选择正规的机构，避免点错穴位。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。