仰卧起坐的正确做法详细讲解了正确做法:仰卧在垫子上,膝盖微微弯曲;双脚微微张开,与臀部同宽;手肘,轻轻将双手放在耳后;呼气,慢慢蜷起身体,保持头肩离地;保持手臂和肩膀张开,背部离开地面;吸气,慢慢将身体恢复到起始位置。