女性延缓衰老有什么秘诀(女人想延缓衰老这6个秘诀要记住)

只要身体机能的状态年轻，那么整个人的状态就是年轻。女人完全不需要害怕年龄的增长，保持一颗年轻的心态，配合一些延缓衰老的方法，就可以对抗多年。

对于很多女性来说，年龄是一个不能提及的秘密。更有甚者，他们的脸上看不出衰老的迹象。看到眼角的皱纹，就会慌。即使你知道没有人能抵抗衰老，你仍然会不知疲倦地寻找延缓衰老的方法。

看到电视上的女明星都50多岁了还能演幼女，我很惊讶。我反复在想别人怎么能把她保养的这么年轻。但是明星毕竟和普通人不一样。我们普通人很难想象电视上的女明星会花钱保持年轻。作为普通人应该用什么方法延缓衰老？

第一，坚持锻炼

很多人知道运动有很多好处，但是不重视，还是不爱动。但是对于想要延缓衰老的女性来说，运动是必不可少的。锻炼能保持身体年轻。常年锻炼的人肯定会比不锻炼的人看起来年轻。他们在体态和外貌上会明显优于同龄人。所以，想要延缓衰老，就要锻炼身体。建议每周锻炼三到四次，每次至少30分钟。

第二，注意肠胃

在人体器官中，胃肠道最先开始老化。据研究统计，肠胃老化的平均年龄在25岁左右。因为它们是身体里最累的器官。当身体还处于发育阶段时，我们每顿饭都吃得很多，需要通过胃肠道消化吸收营养，来供给生长发育所需的营养。

平时可以多按摩腹部，双手交叉捂住腹部，左右按摩，对养胃有很好的效果。一天可以重复多次。其次，你可以把水果煮熟后再吃。比如苹果煮熟后，其丰富的膳食纤维和果胶被加热软化，更容易被人体吸收，对肠道的刺激也会减少。

第三，注意抬脚

脚底有很多穴位，经常泡脚可以刺激。这些穴位可以促进人体的血液循环，调节内分泌系统，增强人体器官的功能。