女性在月经期间吃什么食物比较好(月经期间吃什么食物蔬菜水果最好)

女性在生理期是非常脆弱的，在这种状态下需要被呵护。如果这个时期不注意调养，可能会对女性的身体造成很大的伤害，所以女性可以通过饮食调养。

我们都知道，女性在经期不能吃太多生冷或者太油腻的食物，因为女性在经期容易出现不适。那么经期吃什么食物对女性健康有好处呢？这些食物能做什么？本文将介绍五种非常适合女性朋友在经期食用的食物。女生要好好照顾自己。

第一，红枣

红枣是日常生活中非常常见的食物。女性朋友在经期多吃红枣，不仅能健脾养血，还能有效改善因月经量大而导致的血贫、体虚等现象，缓解痛经。

第二，牛奶

牛奶是温热的，含有大量蛋白质。经期喝热牛奶可以缓解身体的不适，稳定心态。经期身体脆弱，喝牛奶可以提高身体抵抗力。同时，由于牛奶中含有色氨酸，可以缓解女性的紧张和对痛经的恐惧。

第三，红糖

对于女性来说，红糖一直是一种滋补食品。具有健脾养胃、活血养血的作用。经期喝红糖水可以加快血液循环，使身体变暖，缓解痛经，让气色变好。

第四，红豆

红豆是对女性非常有益的食物。女生痛经时可以经常煮红豆粥喝，可以及时补气血。如果你是一个一直有些宫寒的女性，适当吃点红豆也会有利于子宫的调养。

动词（verb的缩写）蜂蜜

有些女生经期经常排便不畅，所以皮肤看起来不好。这种情况下，他们可以多喝蜂蜜水。蜂蜜水能有效清洁肠胃，排出体内毒素，让你的脸更好看。