月经期间，女性的身体会比平时相对虚弱。这时候要注意休息，早睡早起，不要熬夜，避免一些运动量大的活动，做好腹部的保暖工作，以缓解经期腹部不适，同时加强营养吸收。那么经期应该吃什么食物呢？
在月经期间，女性的食欲可能会因为体内激素的变化而下降，所以建议女性在月经期间吃一些容易消化但营养丰富的食物，如大枣、包子、软面、小米粥等。水果方面建议多吃香蕉，因为香蕉富含维生素B6，有助于缓解经期烦躁，安神。
另外，女性在经期也可以多吃鱼，因为鱼肉的蛋白质含量很高，而且鱼肉松软，容易被人体消化吸收，所以也是女性经期食物的理想选择。鱼的烹饪，最好选择清蒸或水煮，不要红烧或油炸，以免油腻。
还有，因为女性经期失血多，铁会流失，所以猪肝、猪肉、菠菜、鸭血等。还应该多吃，帮助身体补充铁，防止贫血。如果经期吃水果，建议不要冷冻。可以用温水浸泡，防止腹痛加重。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。