dha孕妇吃了有什么好处(dha是什么东西孕妇吃有什么好处)

怀孕或即将怀孕的女性一定听过DHA这个词。如果你问有经验的人，他们会告诉你，这是一种可以让孩子更聪明的物质。因此，为了让孩子赢在起跑线上，妈妈们也用各种方法补充这种物质。有些人会对DHA的功效和作用产生怀疑，什么时候对孕妇最好？这是为了帮助你回答。

1.有利于胎儿的神经发育

DHA是人脑神经系统细胞生长和维持的重要成分之一。同时，它也是大脑和视网膜的重要组成部分，占人类大脑皮层的近五分之一。孕期补充DHA有助于胎儿脑神经和视觉神经的发育更加完善。但是，说多吃可以改变智商，这并不准确。只能说聪明的人神经发达，但并不是神经发达的人都很聪明，这取决于后天的教育。

第二，延长孕期，增加胎儿体重

充足的DHA有助于增加妊娠周期，降低早产风险，保证孕妇和胎儿的安全。一个周期正常的孩子在母亲子宫里的时间越长，能得到的营养就越丰富，发育越完善，体重就会越重。对于有早孕风险的孕妇，可以在医生的指导下补充DHA。DHA还能降低产后抑郁的概率，对妈妈也有好处。

第三，孕妇什么时候吃饭最好

这将涉及二十二碳六烯酸的类型。一般医生会推荐食物补充剂，但有些孕妇可能不太喜欢食物的味道，会选择口服补充剂。这适合根据不同的种类服用。市场上最常见的DHA产品之一是鱼油，通常在妊娠中晚期，也就是妊娠5个月左右到胎儿出生后6个月服用。胎儿出生后，也可以通过母乳获得DHA。另一种是a-亚麻酸营养一般在孕晚期(妊娠7个月)至胎儿出生后6个月补充。加多少要看你的身体状况和医生的建议。