认真生活，让自己在某个领域或某一方面不断进步，今天比昨天进步一点点，就是充实自己的过程。读书，就是用别人的经历和思想充实自己，也是你获得进步最主要的源泉，在书里，你能找到充实自己的捷径。
有什么好书值得推荐？
认真生活，让自己在某个领域或某一方面不断进步，今天比昨天进步一点点，就是充实自己的过程。读书，就是用别人的经历和思想充实自己，也是你获得进步最主要的源泉，在书里，你能找到充实自己的捷径。
推荐给你10本历久弥新的经典好书，帮助你成为一个内心丰盈的人。
历史通识《浪潮之巅（第四版）》
吴军博士的代表作之一，第一部科技产业发展百年史。但它又不仅仅是一部历史著作，吴军博士除了讲述科技企业的发展规律，对于华尔街如何左右科技公司以及金融风暴对科技产业的冲击，也多有着墨。一个企业的发展与崛起，绝非只是空有领导强人即可达成。任何的决策、同期的商业环境、各种能量的此消彼长，也在影响着企业的兴衰。《浪潮之巅》揭示了浪潮的规律，让你能轻松分辨浪潮的时机，并抓住浪潮。
《文明之光》
人类的历史，是从野蛮蒙昧一步步走向文明进步的过程。在文明的进程中，人类创造出多元的文化，它们有着各自的特长。要实现人类和平发展的终极理想，一个重要的前提是承认文化的多元性，并且取长补短，相互融合。吴军博士写作的《文明之光》系列揭示了人类文明不断解决问题、曲折前行的辉煌历程，以及平凡人对社会进步的巨大贡献，有机地展示了一幅人类文明发展的宏大画卷。透过《文明之光》，你不仅可以增长历史知识，更能体会到人类文明发展的多样性，同时通过一些你不知道的历史细节，看到不一样的文明历史。
教育理念《大学之路（第二版）》
教育是一辈子的事，只有坚持终生学习，才能在人生这场马拉松比赛中跑的更远，笑到最后。这是吴军博士在《大学之路》中传递给我们最重要的理念。不管你是学生、是家长、还是正在工作的上班族，亦或者教育从业者，每个人都应该读一读《大学之路》。在这本书中，你可以感受到中西方教育的差异，感受到先进的教育理念是如何影响到个人时代，感受到究竟如何规划自己的人生和自我发展。
时间管理《番茄工作法图解》
风靡全球的时间管理方法——番茄工作法创始人Staffan N·teberg的代表作，全面阐释了如何运用番茄工作法来管理你的时间，你的工作以及你的人生。语言生动，图画传神，将番茄工作法的具体理论和实践呈现在你面前，简约而不简单。学会运动番茄工作法，不仅提高你的工作效率，更提升你对人生的把控力，做时间的主人，成为更好的自己。
生活智慧《咨询的奥秘：寻求和提出建议的智慧》+《咨询的奥秘（续）：咨询师的》
咨询领域的经典著作。《咨询的奥秘：寻求和提出建议的智慧》不仅仅是一本关于咨询的书，更是一本关于与人相处之道的书，其中包括如何在竞争激烈的咨询市场中脱颖而出、如何为咨询服务定价和拓展市场、如何衡量咨询服务的有效性，以及如何处理咨询人员与客户的关系等。《咨询的奥秘（续）：咨询师的》则是一本有关于成长、能力和良好人际关系的书，通过幽默生动的语言，快乐的自嘲，让读者在轻松的氛围中与书中的人物产生共鸣，放下戒备心，不知不觉中备受启发，发掘每个人都拥有但却常常被忽视的能力。
情感心理《亲密关系（第六版）》
亲密关系是获得幸福感的最重要源泉，稳定的亲密关系是大多数人一生的追求。如何从科学理性的角度去看待亲密关系，如何与另一半相处，如何感知幸福...心理学经典《亲密关系》就是一把助你通往幸福的密钥，帮你找到一切情感问题的答案。它是一本经过时间考验、多方认可的经典著作，不是一本传统意义上以第三人称讲述的教科书，作者罗兰·米勒是以和读者聊天的语态来写作的，注重趣味性和可读性。全书深入浅出，引用了大量有趣的数据和研究成果，从科学研究的角度分析了亲密关系的各个方面。
《心理学与生活（第19版）》
只要提到心理学，你一定绕不开这本经典著作——《心理学与生活》。首版于20世纪50年代，在全世界许多国家的心理学界都有着极高的知名度，是斯坦福大学等美国700多所院校使用的经典教材，被ETS推荐为GRE心理学专项考试的主要参考书。开创这本书的作者菲利普·津巴多是当今世界首屈一指的心理学家，曾因其卓越的斯坦福监狱实验而闻名世界，更因撰写《心理学与生活》和主持电视系列片《探索心理学》而被誉为“当代心理学的声音和面孔”。只要你想要了解心理学，你一定要从这本书开始。
《社会心理学（第11版）》
张泉灵多次力荐的案头好书。“如果你想要理解人性，理解用户心理的话，这本书真的给你提供了特别详实的理论和案例基础”。《社会心理学》是美国700多所大专院校社会心理学教学所采用的教材，自出版以来深受广大师生和社会心理学爱好者的喜爱，并被翻译成多种语言，有着广泛的影响力。如果你想提升认知，理解人性并理解用户，这本书一定是你的首选。
沟通技巧《即兴演讲》
抓住每个沟通瞬间，一开口就让你征服他人——这就是即兴演讲的力量。然而，每一个看似轻松的演讲者，背后都有着方和刻意练习的支撑。这本书，会是又一个给你带来改变的利器。即兴是可以设计的、是需要积累的、是可以学习的，这些需要你在经验中辛苦获得的认知，这本书里都讲到了，而且还提供了具体的改进方法。在《即兴演讲：掌控人生的》一书中，你将会看到关于即兴演讲的一切：从即兴思维，到即兴演讲的脚本准备，再到各类场合下如何应对即兴演讲（譬如在求职、社交和电梯对话时，你应该如何快速应对），以及如何进行即兴排练。
设计审美《写给大家看的设计书（第4版）》
设计，是人生的必修课。不管是在职场还是生活中，处处都体现出你的设计审美。尤其在这个“颜值即王道”的时代，设计审美尤为重要。普通人如何拥有设计师的审美？秘密就藏在这本书里。作者以其简洁明快的风格，将优秀设计所须遵循的 个基本原则及其背后的原理，通俗易懂地展现在读者面前，让外行人也能看出门道，人人都能成为设计师。
读书，是成就优秀的门槛最低的。
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有什么好书推荐一下让心静下来？
迷茫是每个人都会经历的人生阶段，圣人也不例外，所以我们要思考的是怎么走出迷茫、混沌。
我也曾在迷茫之中，也是在书籍的帮助之下，慢慢走出混沌的。这里我推荐一本书，是对我在那个阶段帮助比较大的。
禅宗书籍《禅的生活智慧》。
这是一本通过禅宗小故事，讲述禅宗智慧的书籍，里面的智慧可以让人心静，在迷茫中调整好心态，这里我分享书中，一个让我记忆深刻，且深受启迪的小故事。
有一天，寺庙里的油用完了，师兄让小和尚到集市上帮忙买一下油，并嘱咐让小和尚一路上小心一点别把油给潵了。于是，小和尚带着油碗出发了。
在集市上，小和尚买了满满一天碗的油，脑里记得师兄的叮嘱，一路上小心翼翼，眼睛一直盯着油碗，好不容易坚持到了寺里。可能是想要到了，精神一放松，结果被寺里的台阶一拌，给摔倒了，油也全潵了，让师兄一顿骂。
师父听到了声音，走了过来，了解了事情的来龙去脉，就跟小和尚说，没关系的，你放松一下心情，再去买一碗回来，路上放松点看看沿路的风景，听听路上的声音。
于是小和尚，又去买了一碗。这一次，小和尚比较放松，关注着油的同时，也听了师父的话，看看路上的风景。原来，路上的花草树林，也是那么美丽，边上飞舞着漂亮的蝴蝶、蜜蜂。还有一对小夫妇带着一头牛在田间耕种着，小鸟的叫声也是生动清脆，一切好像在画中，原来他刚刚错过了这么多美丽的风景，一心只在油上了。
不知不觉间，就这样回到了寺里，手上的油也没有潵掉，小和尚顺利的完成了任务。
人生的路上也像是这样，曾经，我也因为过于专注手中的“油”，而错过了多少美丽的风景，也可能油也还是潵了。不知不觉人到中年，放松一下心情，享受一下人生旅途中的风景，也许这样能更好的完成我们的人生目标，也不会错过路上该享受的风景。
人生的路上，你是否还在专注着一个目标，一起放松心情来感受人生路上的风景，毕竟人的生命只有一次。
祝愿在迷茫中的你，能静下心来，调整好方向重新出发。
如果让你推荐2022必读十本书？
推荐一下我看过的和我计划阅读的书
1、苏轼
了解苏轼以后，谁能不爱他！万般不如意时，看看苏轼，就会豁然开朗。虽然被一贬再贬，黄州惠州儋州，但是苏轼总是乐观坚强，在黄州开垦荒地成为东坡居士，制作东坡肉、东坡豆腐，在惠州修建“两桥一堤”，在儋州时不遗余力办学堂、传播文化办学堂，发现生蚝美味，写信给儿子不要对外人谈起，担心他们来海南和他抢生蚝吃。
在书里你不仅可以了解苏轼的旷达人生，还可以欣赏他的作品，诗文书画堪称一绝！
2、鲁迅
年少时读鲁迅感觉就是太TMD的难懂了，现在年岁渐长，有了一定的社会阅历后，发现鲁迅说的真TMD的对。《呐喊》、《彷徨》和《故事新编》是鲁迅的小说集，这套书把《故事新编》和《集外集》放在里《朝花夕拾》里面。
3、富兰克林自传
《富兰克林自传》讲述富兰克林是如何从一位贫困家庭的孩子成为一名成功的出版商、印刷商、记者、作家、慈善家、外交家及发明家。它影响了几代美国人、历经两百余年仍然经久不衰。
4、就因为没时间，才什么都能办到
作者是日本的吉田穗波女士，当你身兼多职，总感觉时间不够，壮志难酬时，看看这本书能够缓解焦虑，然后采取行动行动行动。一位妇产科医生，有两个女儿要照顾，还要准备考试去美国留学，期间怀三胎，带着三个女儿全家出动去美国学习。目标+行动=收获。
5、《活着》
《活着》是余华的小说，讲述福贵人生。销售量一直很好，余华也靠《活着》而活着。人是为活着本身而活着的，而不是为了活着之外的任何事物所活着。
6、《人类简史》
这本书让作者尤瓦尔·赫拉利一举成名，于2012年首次出版。主要讲述了人类从石器时代至21世纪的演化与发展史，并将人类历史分为四个阶段：认知革命、农业革命、人类的融合统一与科学革命。会让你的认知有所改变，比如我们人类在最初和其他动物相比只是吃残渣的边缘生物，农业革命是一场欺骗等。
7、《正面管教》
正面管教是一种既不惩罚也不娇纵地管教孩子的方法，在一种和善而坚定的气氛中，培养孩子的自律、责任感、合作以及自己解决问题的能力，让他们学会受益终身的社会技能和生活技能，取得良好的学业成绩。在养育孩子的过程中，肯定会有各种问题，这本书让我受益良多，和孩子的沟通也更加顺畅。推荐父母阅读！
计划阅读的书
8、《红楼梦》
从来没有看过一遍，了解的都是零散的内容，希望自己也能走进大观园一看究竟。
9、自驱型成长
樊登听书里面听到过，樊登极力推荐，培养有积极性的孩子，最好的成长是自我成长，最好的控制是自我控制。
10、月亮和六便士
毛姆的代表作之一，原型是法国印象派画家高更。之前上课时老师说在这满地都是六便士的时代，仍然有人抬头看天上的月亮。
跟着《觉醒年代》来读书，书单给你（二）
都说贾平凹的暂坐比废都尺度还大？
《暂坐》是贾平凹的全新力作，是《废都》后又一部都市题材小说，这本书的灵感来自一个茶馆。《暂坐》是贾平凹离婚后，与茶馆老板娘及其闺蜜们，聊出来的作品。看过的人都说，《暂坐》是《废都》的升华版，然而这次没有略去若干字。
贾平凹无疑是当代最著名的作家之一，他获奖无数，当然最重要的奖项还是"茅盾文学奖"，以及凭借《废都》获得的"法国费米娜文学奖"。
贾平凹被誉为当代的文学奇才，甚至要有人称其为"鬼才"。参加"茅盾文学奖"评选的时候，评审团给贾平凹这样的评价：
"贾平凹的写作，既传统又现代，既写实又高远，语言朴拙、憨厚，内心却波澜万丈。"
但公众对贾平凹的评价也褒贬不一，主要是因为他的第一部都市题材作品《废都》，很多人认为《废都》中性描写过多，也正是因为这个原因，《废都》被"雪藏"了16年，但这并不影响《废都》成为这个时代最"闪光"的作品。
《废都》依然大热，而贾平凹的第二部都市题材小说《暂坐》也来了。这本书一经发表便引起了巨大的反响，更是入选文学报"10月好书榜"。
《暂坐》的灵感，来自一个茶馆的老板娘和她一群闺蜜
要说《暂坐》就不得不从贾平凹离婚开始说，贾平凹与一个女人发生了一些故事，而事情最终还是被她的妻子发现了，当贾平凹夫妻还在为这事闹别扭的时候。贾平凹得知路遥住院，于是去医院探病，而在医院，路遥对贾平凹说了这么一句话："你可千万不要学我啊"。
这时候的路遥其实已病入膏肓，但他心里一直对辜负了妻子林达，伤心、后悔，甚至可以说他的病与这件事也不无关系。所以，路遥才好心劝诫贾平凹。
贾平凹听了路遥的话"悟"了，不过悟到的是另一层意思，他不想为情所困，他要专心创作，他想创作出一本比《废都》还要好的作品。所以，没多久贾平凹便与妻子离婚了。
而离婚后的贾平凹喜欢上了喝茶，他每天都会去同一间茶馆喝两次茶。一来二去便与茶馆的老板娘熟络了，这个老板娘不仅长得漂亮，还阅历非凡、能说会道。更关键的是，她还有一大群闺蜜，这些女人时常来茶馆聊天。
贾平凹便是从这些女人身上，找到了灵感，并以这家茶馆为原型创作了《暂坐》这本书。贾平凹一共创作了17部小说，而《暂坐》是继《废都》后的第二部长篇都市小说，历时两年时间完成。贾平凹先生说，这可能是他70岁以前的最后一部作品了。
《暂坐》的故事，都市一群中年女子的人生百态
《暂坐》以茶馆、茶馆老板娘及她的一群闺蜜为原创，描写了现代女性的不易。这群生活在都市的中年女子，它们追求经济独立，精神独立，她们追求时尚和优质的生活。
但现实的生活，让她们遭遇到各种各样的困境，而在这些困境中，在她们解除困境之时遇到的人和事，展现出了复杂的人性，甚至是人性的恶。
她们外表光鲜实则过得艰辛惆怅；她们慌张焦虑甚至有时候还会恐惧；虽然她们有时候很无助，但她们却一直为了心中向往的生活而挣扎。支撑她们的，只有她们所谓的爱和对未来的期望。
《暂坐》以暂坐茶馆为中心，讲述老板娘海若与她的闺蜜冯迎等女人的故事，她们10人同戴一块被称作"西京十块玉"的玉，如果再算上辛起和伊娃，有点"金陵十二钗"的意思。
贾平凹在小说中，把12个不同风情的女子聚到一起，更是有了《红楼梦》大观园的味道。
这些女子有着不同的人生经历，但大都是经商的，她们衣食无忧，她们经济独立，但她们的感情生活都不如意。她们不是"剩女"就是"寡妇"，这也正是应了那句俗语"无语类聚人与群分"。
其实他们追求的并非大富大贵，也并不奢望婚姻和情感能有多完整。她们的想法其实很简单，自由、时尚、优越的生活和体面地活着。但好像要做到这些，其实并不简单，特别是对于一个女性来说。
一个女性要实现这样的目标，无可避免地会接触到社会上形形的男人。而贾平凹便是通过他们与男人们的接触、交集，写出了一些男性的丑陋嘴脸，他们猥琐、贪婪、好色，而最后都往往成了负心汉。
《暂坐》中的12名女子，各自有各自的生活和境遇，但各自的遭遇却殊途同归，都被男人伤过。贾平凹便是通过她们的故事，来展现现实的人性。
而通过他们的故事，贾平凹表达了一个观点，人生其实便是"暂坐"，而男人对女人来说，也只不过是她们的"暂坐"。在现代这个现实的社会中，女人想要幸福，无论是经济、精神都需要独立，都不能依赖于男人。命运只有把握在自己手中，才是最好的。
鸿雁说
《暂坐》这本书故事情节很简单，就是写一群女人的都市打拼史；却又很复杂，12个女子12种生活和人生际遇。
但总的来说，还是描写现在生活在都市女性，特别是单身女性的不易。书中故事情节很贴近生活，闺蜜病逝、领导、茶馆爆炸、各种遭遇负心汉。很真实，好像就发生在身边，好像就是身边朋友发生的事情。
人生很短，好像就是来到这人世间"暂坐"一番，切莫辜负了这百年时光；但人生又很长，特别遭遇各种不幸之时，或许情人分离后，第一个孤枕难眠的晚上就会像一生那么长。人生难免遇到一些自己不想发的事情，但遇到了豁达一点，想想我们这一生只是"暂坐"就没有过不去的坎。
在贾平凹的《暂坐》中，或许你能看到你的影子，或者你身边最亲密的朋友的影子。因为《暂坐》写得太真实、太真实。而创作手法上，《暂坐》延续了《废都》手法，依然有一些性的描写，这也是《暂坐》一出版便引来一些争议的原因。
焦虑抑郁症能治愈吗？
按照现在心理学的定义，抑郁症是一种病（因为超越了一般人的情感范畴，所以从多数人的角度来看，是病；但是站在这些抑郁症体验者的角度来看，就不一定是病，所以是相对的，如果被人诊断为抑郁症者，就不要那么快先入为主），严重者需要终身服药，这是因为抑郁症很少能从内心去化解，只能从外因去找办法解决，给患者带来很大的负担。
为什么得了抑郁症的人很难从内心去化解呢？因为我们现有的手段和方法很难与患者同频，没法产生共鸣，所以没法用语言引导。一般的情况是，抑郁症者把心理咨询师搞晕了。因为在生命的感悟层面来说，所谓的抑郁症者，他们一般对生命的探索或感悟(比如生命的意义，人类的来源，宇宙的形成等)往往比大部分的心理咨询师要丰富，或者体验更深。如果一个心理咨询师不能从更高维度跟抑郁症者交流，根本上就是对牛弹琴，就好比一个小学生跟一个博士谈什么叫相对论一样，效果可想而知。
除了器质性的损伤外，绝大部分的精神疾病都是心病，所以心病只能用心药，其他治疗手段都是治标不治本。普通的治疗：适当的运动、倾诉、转移意念，吃药、陪伴、医院治疗、每天做一件好事、做志愿者、专注做一个感兴趣的事情（例如书法、抄心经、弹琴等）。
抑郁症的核心原因是对生命的意义没有形成正确的认知，有些抑郁症者觉得生命没有意义，活着很痛苦、没人理解（普通人觉得他们是无病）、得不到应有的爱，引发悲观、绝望的感受，容易轻生，所以要靠药物来控制，以免发生危险。
根据本人的经验，抑郁症还有很多方法可以探索，效果也是比较理想的。
既然抑郁症的主要原因是错误理解了人生的意义，所以直接从人生意义入手，大道至简。孔子说，五十知天命。唯有知道自己的天命，我们才有目标，才有激情、才有快乐，才有意义。了解自己天命比较有效的方法，一是去领悟经典书籍，比如《道德经》、《庄子》、《黄帝内经》，还有一些佛经也是很有借鉴意义的，比如《金刚经》《心经》。上面的书籍一般人理解不了，因此，还有一个比较快的工具，就是九型人格，可以快速找到自己的价值观，自己的及恐惧，就容易深入去自我察觉，自我成长。
日常心理咨询师或者抑郁症者都可以从以下几个方面去探索，供大家交流、参考：
1.了解自己、喜欢自己：因为天生我材必有用（这不是心里鸡汤，是有深层意义）。
2.了解他人、接受他人：知己知彼百战百胜，有了好的人际关系，才能让心情保持愉悦）。
3.要明白人生就像一出戏，自己是主角，周围的人都是配角，没有这些配角（无论在你看来是好人还是坏人），我们主角也没法演下去。因此要理解、接纳、感恩。如果有这个思维，就能很好地跟所有人和谐共处。
4.坚持利他。人生的目的是追求快乐和幸福。很多人以为拥有是幸福，实际放下才能获得快乐。但拥有很重要，因为只有拥有了，才能心甘情愿放下，就不再执着，就会产生助人利他的思维。抑郁症者一般追求被爱，追求被认可，因为得不到，就产生诸多情绪障碍。所以抑郁症者如果每天都能坚持做一件好事，哪怕很小的好事，都能得到别人的认可，就会不断得到正能量，积少成多，慢慢就能走出自卑，生命无意义的的困境。因为生命的终极使命就是利他，为社会做出应有的贡献。每天利他，心情一定很好。这个有足够的数据支撑，是有效果的。心甘情愿学习精神，学习党的为服务精神，做志愿者都可以治愈很多轻微的精神疾病。
5.懂得一切都是最好的安排。人生是为了体验，任何事情的发生对我们个体来说是很有帮助的，帮助我们觉醒（包括适度的抑郁症，也是一种体验，体验后才会知道很多问题都是自己的幻觉，痛苦与快乐都是一念之差，只要一转念，瞬间可以解决绝大部分心理问题）。所以我们应该抱着期待的心情去面对今后的一切，不论是好事还是磨难。只要当下保持积极的心态，一切事情都会往正能量的方向发展。
6.传统中医。一般传统中医认为抑郁症是阴气太重、阳气不足，火力不够。所以多吃一些升阳的食材或中药，达到体内阴阳平衡，对治疗抑郁症也是很有帮助的。
塞翁失马焉知非福、悲极生喜、阴阳互生、否极泰来；世界上很多伟大的科学家、哲学家都曾经有过抑郁症的经历，所以一定要相信自己，因为一旦觉醒（往往是瞬间发生的），就会充满无穷的力量。