女性：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤），凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
身高175米体重多少斤标准？
标准是140斤
标准体重最简单的计算方法如下：
女性：身高（厘米）－105＝标准体重（公斤），凡是超过标准体重10％者为偏重，超过标准体重20％以上者为肥胖，低于10％者为偏瘦，低于20％者为消瘦。
男性标准体重算法是：男性的标准体重是：身高（厘米）－100＝标准体重（公斤），衡量标准与女性一样。
建议在标准体重的范围内就好了，不要一味地追求瘦，尤其是为了变瘦而减肥，很多时候都是不健康的
怎么判断一个人体重超标？
脂率是指人体内脂肪重量在人体总体重中所占的比例，又称体脂百分数，它反映人体内脂肪含量的多少。即：脂肪重量/体重*100%。
那我们该如何计算体脂率呢？
女性的计算公式
参数a = 腰围(厘米)x 0.74
参数b = 总体重(公斤) x 0.082+ 34.89
身体脂肪总重量(公斤) = a - b
体脂率= (身体脂肪总重量÷ 体重) x 100%
女子的体脂率体型特点：
8%~10% 极少数女运动员达到的竞技状态（会引起闭经、紊乱和**缩小）
11%~13% 背肌显露，腹外斜肌分块更加明显（女子健美运动员竞技状态）
14%~16% 背肌显露，腹肌分块更加明显。
17%~19% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
20%~22% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
23%~25% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌不显露。 （理想型身材）
26%~28% 全身各部位脂肪就腰腹部明显松弛，腹肌不显露。
29%~31% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
32%~34% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
35%~37% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
38%~40% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
41%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
男性的计算公式：
参数a=腰围（cm）×0.74
参数b=体重（kg）×0.082+44.74
体脂肪重量（kg）=a－b
体脂率=（身体脂肪总重量÷体重）×100%。
男子的体脂率体型特点：
4%~6% 臀大肌出现横纹（健美运动员最理想的竞技状态）。
7%~9% 背肌显露，腹肌、腹外斜肌分块更加明显（健美运动员竞技状态）。
10%~12% 全身各部位脂肪不松弛，腹肌分块明显。
13%~15% 全身各部位脂肪基本不松弛，腹肌开始显露，分块不明显。
16%~18% 全身各部位脂肪就腰腹部较松弛，腹肌不显露。 （理想型身材）
19%~21% 腹肌不显露，腰围通常是81~85厘米。
22%~24% 腹肌不显露，腰围通常是86~90厘米。
25%~27% 腹肌不显露，腰围通常是91~95厘米。
28%~30% 腹肌不显露，腰围通常是96~100厘米。
31%以上 腹肌不显露，腰围通常是101厘米以上。
怎样秀出好身材
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”这种锻炼导致运动后过量耗氧。这也就是为什么相对于普通有氧训练和稳定状态锻炼，高强度锻炼将会帮助你燃烧更多脂肪和卡路里。
加速代谢
将高强度与间歇性相结合可以导致运动后过量耗氧，这可以加速你的代谢速率。在做完一整套HIIT锻炼后你的代谢率可以在48小时内获得提升。这表示即使你已经离开健身房，也依然在燃烧脂肪。
动作一：立卧撑
别小看这就是一个并不复杂的俯卧撑加上纵跳，它相比单纯的做俯卧撑可以练到几乎整个身体的大部分部位，而且会让你全身的血液快速循环，所以要比很多动作累的多。首先就是趴下去将身体撑起来完成一个规范的俯卧撑之后，收回你的双腿再立刻跳起来，手臂伸直向上想着你要去触摸最高的地方。下来后重复前面的动作。
动作二：交叉跳蹲
首先双手叉腰站立，跳起来落地后一只脚在前一只在后半蹲，站稳之后再跳起来时落下后两腿交换位置，然后再半蹲姿势站稳，重复上面的动作。
动作三：登山跑
首先趴下去，手臂垂直于地面把身体支撑起来，然后背部挺直与地面平行，两条腿稍微弯曲，重复做出收腿膝盖将要顶胸部的动作。
上面的练习十五个为一组，每个动作完成三组。动作要快，中间休息时间要短，完成练习后记得做放松运动。
希望我的回答能够帮助到你！如我的回答能够帮助到你，可以关注我，里面有你想要的内容，都有不定时更新。
12岁儿童肥胖标准是什么？
7-12岁儿童肥胖标准是什么
7～13岁儿童，若体重指数大于28，或者实际体重占理想体重的120%，则可认为肥胖。
体重指数（BMI）=体重（公斤）/[身高（米）]²，若体重指数的范围为19～24，则为正常；若体重指数大于24，则为超重；若体重指数大于28，则为肥胖。
判断是否肥胖的第二种方法是根据实际体重占理想体重的百分比情况，进行判定，计算公式为：实际体重/理想体重比值（%）=实际体重（公斤）/理想体重（公斤）×100%。若为小于80%，则消瘦；若为80%～90%，则体重偏轻；若为90%～110%，则体重正常；若为110%～120%，则属于超重；若为120%，则视为肥胖；若为120%～130%，则轻度肥胖；若为130%～150%，则中度肥胖；若为150%～200%，则重度肥胖；超过200%，则为病态肥胖。
本内容由苏州大学附属儿童医院 小儿内科 主任医师 李丽审核
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产后妈妈如何判断自己是腹直肌分离还是纯胖？
这个问题挺有意思的，相信也是很多妈妈共同的疑惑。
要弄清这个问题，首先要搞清楚什么是腹直肌分离。
腹直肌分离是指腹直肌(或6块腹肌)两部分之间的间隙扩大。发生在腹部前部结缔组织的中线胶原结构。
100%的女性在妊娠晚期有一定程度的腹直肌舒张。(Gilliard and Brown 1996, Diane Lee 2013)
重要的是，对许多妈妈来说，产后8周时差距仍在扩大，如果不治疗，产后8周时的差距在产后1年时仍未改变。
66%的直肠舒张的女性有一定程度的盆底功能障碍(Spitznagle et al . 2007)。直肠舒张和盆底问题往往同时出现。
白线(构成所有核心肌肉组织两侧交汇点的组织结构的接缝)不再提供张力和稳定性。腹部的所有肌肉——横肌，内肌和外肌斜肌，以及腹直肌——都在这条中线交汇。所以所有人都妥协了。这种缺乏保护和稳定性的情况会影响整个身体的美观和功能。
腹直肌分离看起来是什么样子的？
你可能会看到你的胃在“拱起”，尤其是当你仰卧姿势的时候。有时你看起来还怀孕几个月。除了美学上的考虑，腹直肌分离与一个薄弱的核心(和盆底)有关。这可能导致整个骨盆区域和中段缺乏力量和稳定性。
如何判断是否有腹直肌分离？
仰卧，膝盖弯曲，双脚平放在地板上。放松你的头和肩膀，将你的手指(手掌面向你)放在肚脐上方。
抬起你的头和脖子，非常轻微地离开地板，用指尖向下按压。如果你感觉有间隙，那就是舒张。当你抬起头和脖子时，你会感觉到手指周围的肌肉收缩。不要耸肩。在另外两个地方重复测试: 直接在肚脐上方，再往下几英寸。
直肠舒张间隙用手指宽度测量。你的目标是一个1-2个手指的间隙或更少，但不要惊慌，如果它在一开始大得多。
应该避免哪些运动或锻炼?
仰卧起坐、仰卧起坐、斜式(扭转)结合仰卧起坐;任何“通过在臀部旋转和对腹部施加压力-如直腿提起或保持从躺在你的背部和类似的普拉提运动。
什么运动可以帮助消除腹直肌分离?
你需要找到并连接你的深层核心肌肉。方法如下: 在不抬高或绷紧你的胸部或肩膀的情况下，当你慢慢呼气时，轻轻地将肚脐拉回脊柱。那是正确的肌肉!你没有“吸进”或做出任何有力或夸张的动作。
与肥胖的区分
肥胖，这里特指腹部脂肪，是一种储存在腹腔内的身体脂肪。它位于几个重要器官附近，包括肝脏、胃和肠道。它也能在动脉中积聚。内脏脂肪有时被称为“活性脂肪”，因为它能积极地增加严重健康问题的风险。
如果你有一些腹部脂肪，那不一定是内脏脂肪。腹部脂肪也可以是皮下脂肪，储存在皮下。皮下脂肪，这种类型的脂肪也存在于胳膊和腿上，更容易看到。内脏脂肪实际上存在于腹腔内，不易被发现。
下面两张图大家可以一目了然看到腹直肌分离和腹部肥胖的区别：
腹直肌分离：
腹部肥胖：
标准体重的定义是什么？
标准体重这也是一个人健康的标准。在成长过程中，一个人的身高和体重是成比例的。若是营养过剩就会肥胖，超过了标准体重，若是营养不良，那就会偏瘦，那体重就达不到标准体重。所以标准体重就是一个人营养标准的体现，很直观的看出是否营养过剩或者营养不良。