夏天最欢的东西莫过蚊子，灯下，草上，水滩边，甚至蚊帐里，或游兵散勇，或成群结队，让人不得安生。对于已经进入二十一世纪第三个十年的人类，我们有没有什么办法快速消灭蚊子呢？让Bioart回答你。
父母陪伴孩子的重要性在哪里？
吴京的父亲节礼物，硬汉的父亲硬汉的娃，父亲的背影孩子心中的山
原创 三月冬不拉 2020-06-16 22:26:23
吴京的父亲节礼物：
今日凌晨，谢楠晒出儿子吴所谓送给吴京的父亲节礼物，
并晒出母子很暖心的对话：“这是一份迫不及待的父亲节礼物，
来自吴所谓。他说妈妈，爸爸会不会不喜欢。
我说不会，爱不会因为简单而改变感受，用心了，体会不到，损失的不是你。你要相信爸爸，而且我相信他”。
看孩子的礼物：粉红色的折纸衬衫，近乎夸张的长长的领带。
领带上两个人，孩子与父亲，食物，香蕉、薯条、可乐。
孩子的世界：这份别出心裁的画，
这个长长的领带就是孩子心中的父亲。
精短的发型，干练，厚实。
就是孩子心中那座大大的山。
幸福的家庭就是孩子的心中的依靠。
吴京与谢楠：这一对经常腻歪在一起的夫妻，
互相体谅，互相支持，硬汉的心疼与柔情的坚韧，
平凡而普通的婚姻，幸福的家庭无外如是。
不忙的吴京在家带娃。特种兵带娃果然不一般：野性的带娃，练武。
不知不觉间你的形象在孩子心中已经形成。父母的陪伴是孩子成长最好的起点。
都说男人不会带娃，硬汉吴京自有套路：
四岁的娃，硬汉的带，果然很符合这名字：吴所谓。
四岁的娃，就抓篮球架，练臂力了。
别人家的孩子怕摔着碰着，
硬汉吴京家的吴所谓不但不怕，反而大胆尝试。
孩子的安全感，来自硬汉的父亲。
父子二人，宽厚的肩膀，调皮的儿子，温馨的画面。
父亲如山的肩膀是孩子深深依靠，硬汉的父亲硬汉的娃。
父亲的背影孩子心中的山。
父亲对孩子的成长影响难以估量，父爱关系着孩子个性的形成。
千万不要小看父亲对孩子成长的重要性。父爱缺失，对孩子是毁灭性的灾难。
张靓颖：曾诉说童年的坎坷。从未真正感受到父爱。
父母离婚前，父亲基本缺席，每个月有近20多天不在家。
父母离婚后，父亲更少出现，父亲这个人物，基本上从她生命里正式缺席 。
父亲这个词语她是陌生的，没有爱，也没有恨，就像一个过客 。
后来一个大他14岁的男人冯柯，让她瞬间沦陷。她对父亲的向往，投影到了冯柯身上。
谁也阻拦不了这场，源于童年父爱缺失的飞蛾扑火。
成功，就是有时间陪伴孩子。任何职业角色都可被替代，唯独父母角色无可替代。
吴京的父亲节礼物，硬汉的父亲硬汉的娃，父亲的背影孩子心中的山。
夏天如何防蚊？
夏天最欢的东西莫过蚊子，灯下，草上，水滩边，甚至蚊帐里，或游兵散勇，或成群结队，让人不得安生。对于已经进入二十一世纪第三个十年的人类，我们有没有什么办法快速消灭蚊子呢？让Bioart回答你。
其实最有效的方法就是让蚊子们断子绝孙。
因为一般只有雌性蚊子才吸血，雄性蚊子依靠植物的汁液为生，一种可能策略是利用辐射让雄蚊不育，然后再将这些不育的雄蚊释放到野外中，干扰雄蚊产下后代。但是后来发现，相较野生雄蚊，这些雄蚊一般活力较弱，很难起到很好的吸引作用，干扰效果较差。
另一个方法是用一种叫“沃尔巴克氏体”（Wolbachia）的细菌感染蚊子。这种细菌对人体无害，但其感染雄蚊后可以影响其生殖细胞。当它们与未受感染的雌蚊子交配时，有沃尔巴克氏体的精细胞遇到不含同种细菌的细胞，“胞质不融合”现象会让虫无法存活，从而达到让蚊子绝育的效果。但是一旦不小心释放了感染沃尔巴克氏体的此蚊子，因为是同种细菌，其可以正常和感染沃尔巴克氏体的雄蚊交配，产生后代，并且这种类型的种群将逐渐取代野外种群。
沃尔巴克氏体
基于此，科学家们想出了一种结合辐射和沃尔巴克氏体的方法来有效控蚊。中山大学一密歇根州立大学热带病虫媒控制联合研究中心的奚志勇研究团队就将两种方法结合，为灭蚊上了双保险[1]。他们先是让蚊子感染了三种沃尔巴克氏体菌株，随后给予蚊子低剂量辐射让其不育。通过这样的做法，被感染的雌蚊也同样绝育，即使被意外释放也没有风险。采用这种方法在实验区域，两年后相比对照地点，野生蚊子数量减少了90%左右！
实验效果图，a、b图显示试验区域，c图为实验时间表，d、e图为实验时间内实验区域内蚊子数目变化
此外，还有研究团队利用用先进的CRISPR-Cas9基因编辑技术，开发了一种特殊的“基因武器”，攻击蚊子体内一条叫做doublesex的基因[2]。该基因发生变化后，会使蚊子不分性别的变得“不男不女”， 即既有雄性的特征，又有雌性的特征，但它们不会叮咬人，更不会产。科学家估计，采用这种技术，只需要7-11代，就可以使蚊子种群陷入崩溃。
a图为被编辑后的doublesex基因在种群内每代的频率，b图为每代的产量
同时一种特殊的真菌也被发现可以有效消灭蚊子。研究人员找到了一种特殊的绿僵菌Metarhizium pingshaense，为了提高其感染效率和毒性，并在里头引入了一种来自澳大利亚蜘蛛的毒素[3]。在接触到蚊子的“血液”后，它就会被激活，杀死蚊子。试验结果表明，仅仅需要1到2个孢子，就能对蚊子产生致命感染！
除了让蚊子“断子绝孙”外，控制蚊子的“食欲”是另外一种方法。蚊子每次吸血，就是在大餐一顿，缘于饿，终于饱。科学家们首先分析了蚊子的饮食习惯，发现只有富含蛋白的食物，才会让蚊子产生“饱腹感”，几天都没有食欲。这种现象可能与神经肽Y（neuropeptide Y，缩写NPY）有关。在人体当中，NPY信号通路同样与进食以及肥胖有关，因此决定使用人类的减肥药来测试，它们是否也会抑制蚊子的食欲。试验结果表示如果激活NPY通路，那么即便是盐水，也能让蚊子产生“厌食情绪”；相反地，如果抑制这条通路，“鲜血大餐”也无法满足蚊子的食欲。这项研究为我们用药物控制蚊子提供了崭新的方向。
最后，对于已经孵化出来的蚊子幼虫，我们也有办法将其“团灭”。 来自巴西坎皮纳斯大学的研究者们，以玉米淀粉为原料，制成微胶囊，盛装百里香精油[5]。微胶囊的存在可以有效解决幼虫生活在水中但百里香精油难溶于水，且易于降解、挥发的问题，同时精油是一种天然的杀虫剂。其具体的原理如下，当微胶囊干燥时，精油存放其中；遇水后，微胶囊壳开始膨胀并释放杀幼虫剂。
利用辐射、细菌、真菌我们可以让蚊子“断子绝孙”；利用减肥药可以让蚊子失去“食欲”；利用微胶囊加精油技术可以让蚊子幼虫死于水中。让蚊子完全灭绝似乎不是一个不切实际的梦想。可是让蚊子灭绝真的就是一件好事情嘛？
欢迎大家在评论区分享灭蚊诀窍和蚊子是否该灭绝的讨论哦～
作者：LEER畅
参考文献：
[1]Xiaoying Zheng et al., (2019) Incompatible and sterile insect techniques combined eliminate Mosquitoes. Nature. DOI: 10.1038/s41586-019-1407-9
[2]Kyrou et al., (2018), A crisPr–cas9 gene drive targeting doublesex causes complete population suppression in caged Anopheles gambiae mosquitoes, Nature Biotechnology, DOI: 10.1038/nbt.4245
[3]Brian Lovett et al., (2019), Transgenic Metarhizium rapidly kills mosquitoes in a malaria-endemic region of Burkina Faso, Science, DOI: 10.1126/science.aaw8737
[4]Laura B. Duvall et al., (2019), Small-Molecule Agonists of Ae. aegypti Neuropeptide Y Receptor Block Mosquito Biting, Cell, DOI: https://doi.org/10.1016/j.cell.2018.12.004
[5]Juliana Dias Maia, Roseli La Corte, Julian Martinez, etc. Improved activity of thyme essential oil (Thymus vulgaris) against Aedes aegypti larvae using a biodegradable controlled release system[J].Industrial Crops and Products,2019,136(15):110-120.
只减腰腹部脂肪有什么方法？
大家好，我是猫老师健身！
争议：
很多人或者健身教练都在争议HIIT或者TABATA能不能使脂肪燃烧？有氧45分钟以上才能燃烧脂肪？而HIIT以ATP为原料还是以脂肪为原料？对燃烧脂肪是选择低强度有氧运动好，还是选择HIIT好？
猫老师健身建议高强度训练作为燃烧腹部脂肪的最佳方法[1]。
臭名昭著的腹部脂肪经常困扰着很多人（包括男人和女人），这是因为腹部是人体喜欢储存多余卡路里的地方。
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪。
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官。根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2] 。用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症。皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。高强度训练减脂的好处：
无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
什么是HIIT?
高强度运动是一个模糊的概念，一些教练和减肥专家将其解释为冲刺式间歇训练，就是可以在这种情况下以高强度跑步或骑车20到60秒的间隔，然后休息恢复，然后重复练习。
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：
虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒。你能坚持几个？在留言区告诉我吧。
V字两头起：侧平板：侧平板旋转：登山者：杰克平板支撑：空中自行车：上下打腿：上下交叉打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转：平板支撑旋转踢腿：上下平板支撑：死虫式：平板抬腿收膝：波比跳：
我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
参考文献：
[1]Maillard F, Pereira B, Boisseau N. Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. Sports Med. 2018;48(2):269-288. doi:10.1007/s40279-017-0807-y.
[2]Yang X, Sui W, Zhang M, et al. Switching harmful visceral fat to beneficial energy combustion improves metabolic dysfunctions. JCI Insight. 2017;2(4):e89044. doi:10.1172/jci.insight.89044.
[3]Irving BA, Davis CK, Brock DW, et al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(11):1863–1872. doi:10.1249/MSS.0b013e3181801d40.
自己的男朋友总是关注他前女友的动态是什么心理？
#情感上头条#
长夜漫漫，临近睡眠，你和TA正躺在床上各自玩着手机。
这时TA的身子微微侧过，将手机光挡在了身下。
你顿时柯南上身，眼观四路，一个飞身跃起抢过手机，
发现......
TA果然在看前任的朋友圈！
此时你一定满腔怒火，质问TA为什么对前任念念不忘。
先别急着发火，这个问题心理学家也在帮你研究。
心理学家做过两个残忍的实验，找了一群分手了但还爱着对方的可怜人，强行让他们观看前任的照片，并用fMRI（核磁共振机）扫描记录他们大脑中的反应。
美国罗格斯大学的人类学家Helen Fisher发现，当人们回想前任时，大脑中被激活的部位和毒瘾发作的部位是一样的！（Fisher et al., 2010）
而密歇根大学的心理学家Ethan Kross就更过分了，他们让参与者不仅要强行观看前任照片，并且要在脑中回想：“你是怎么被分手的？为什么TA不要你了？“，然后观察他们的fMRI图像，发现他们在回想前任时，大脑中被激活的部位和身体感受到疼痛后被激活的部位是一致的。（Kross et al., 2011）
这就是说，恋爱就像毒品一样让人上瘾，而分手和戒掉前任就像戒毒一样痛苦难耐。
那么，人为什么难以戒掉前任呢？
知乎上有一个非常火的问题：“恋爱六年以上分手是一种怎样的体验？”
在很多亲身经历过的人的回答中，都提到相同的一点：你生命目前的所有部分都有TA的影子，挣不脱，逃不过，忘不了，放不下。
特别是在刚刚分手时，这种感觉尤为强烈。
其实，在社会心理学中，这与人们的自我概念（Self-concept）是密切相关的。自我概念是人对自身存在的体验，我们会通过不断的自我反省或他人反馈来逐步加深对自己的了解。
在一起越久，之前的感情越深厚，人们就会越倾向于从“我们”而不是“我”的角度去思考问题——什么对我们来说是最好的，我们想要什么，我们的未来会怎样......
所以，刚刚与在一起多年的另一半分开后，我们总会不自觉地面临一种身份危机（Identity Crisis）。这就好比，逼迫你强行从“我们”的身份认知中抽离出来，重新开始从“我”的角度思考问题。可想而知，这个过程有多tm艰难。失去TA之后，我们可能已经不知道究竟“我是谁？”
失去了TA的我，还是那个我吗？
心理学教授艾丽卡•斯洛特和同事曾经通过调查问卷测试的，用六个月的时间去追踪69位维拉诺瓦大学大一新生的恋情以及他们对自我是否有清晰明了的认知。其中的26名学生在实验期间分手了（心疼ing...)，斯洛特发现，这26名学生在刚刚经历分手的伤痛后，他们的测试结果表明：他们对自我的清晰认知急剧下降，并在之后的几周依然持续下降。（Slotter et al., 2007）
也就是说，刚刚分手后，是我们对自我认知最模糊的时候（我是谁？我在哪？我为什么在这？）
“我只是想起了你，不是想你了”
好了，当我们成功地度过了刚刚分手后的自我认知崩塌期，开始勇敢尝试迈入人生的新阶段——找到新的伴侣，或者，学会了享受单身生活。可是，我们还是会偶尔想起前任，尽管已经不再如刚分手时那样撕心裂肺。
这种不自觉地想起前任的状态可能与这两个思维怪圈相关：
1“如果当初... 就好了”
在回忆前任的过程中，人们会容易陷入消极的怪圈，过度解读和纠结发生过的负面事件。在心理学上，这被叫做记忆反刍（Rumination）。
“我是不是哪里做得不够好？“
“如果我当初再多理解TA一点是不是就不会分手？“
“如果我当初会的姿势再多一点TA是不是就更舍不得我？“（？）
......
有的时候，尽管你与TA的感情并不那么深刻，不断的反刍却让你过多地注重感情中负面的部分，过多地在意有过的不愉快和失去的东西，放大了失恋的痛苦。
反刍就像脑海里的恶魔小人，在你试图甩掉过去朝前迈步的时候，不断跳出来提醒你，将负面的想法和情绪捡回来。
心理学上有一个效应叫做契可尼效应（Zeigarnik Effect）——指的是人们对于尚未完成的事，比对已完成的事印象更深刻。前任就是一种“未竟之事”，让人不断地想想想想想，却也想不通走不出。
然而， 不断思考这些无法改变的事只会让你更加痛苦，陷入一种更加负面的死循环。
那能不能就让我想完，也许我就想通了走出来了呢？心理学家Susan Nolen-Hoeksema会告诉你，这是不可能的。
当人在负面情绪的驱使下反刍，TA只会记起更多的负面事件，然后就会更加消极地解释过去的回忆和现在的状况，只会让人更加地情绪低落。（Nolen-Hoeksema et al., 1995）
那如何才能抑制反刍，走出负面循环？
有一个办法，那就是——
玩开心消消乐！
让人停止某个思绪的最佳办法就是，塞进另一个思绪，转移自己的注意力。玩一些小游戏或是进行一些占用脑容量的娱乐活动，可以有效地抑制你对负面情绪的反刍。
而如果主观强行抑制反刍，就会出现心理学上的白熊效应（White Bear Effect）——越是抑制某个想法，就越是想起。当我们刻意忘记某件事，潜意识反而会将注意力集中在上面，最终导致一个念头甩也甩不掉。
2 "万一以后... 怎么办”
不同于记忆反刍那般纠结于过去，灾难化思维（Catastrophizing／Awfulizing）则会更加影响我们对未来的预期。因为我们和前任之间发生过的种种不愉快经历和受到的创伤，我们会容易对未来形成一种持续灾难化的想象。
尤其是与现任也遇到同样的小状况时，曾经的遭遇有可能会爆发般涌上心头。这时，前任的”阴魂”又tm出现了！
灾难化思维是美国临床心理学家Albert Ellis创制的术语，用来描述我们的一种常见倾向，即夸大事件的消极后果，对未来持过分消极的预期，往往把一次失败看成是一场灾难。
灾难性思维，简单来说，可以看成是一种“万一...怎么办” 的恶性循环。而我们对“万一...怎么办”之后的自我回答才是真正恐怖的。
比如：
当与现任出现一点小矛盾时：“我曾经和前任也为此争吵过，万一我们也会分手，怎么办？——我可能这辈子都得不到幸福。”
当察觉到现任的一丝不耐烦时：“万一TA像前任一样地把我抛弃了，怎么办？——我可能这辈子都得不到幸福。”
当分手后自己处于长期单身的状态中：“万一我再也遇不到一段美满的感情，怎么办？——我可能这辈子都得不到幸福。”
......
陷入这些无穷无尽的“我该怎么办”怪圈中时，脑海中挥之不去的前任其实不是我们对TA们余情未了的思念，而是代表了我们对未来的灾难化想象——我可能这辈子都得不到幸福。
这种消极的灾难化预期可能会影响我们现在的生活，使我们对未来充满悲观，如履薄冰。因此，我们对前任也愈发难以释怀。
所以......
其实大脑的结构会随着经历而改变，所以前任留下的痕迹是客观事实难以磨灭。
在我们发现对象在偷偷关注前任的时候，也不要那么苛刻，毕竟前任是躲不过绕不开的，即使人家没有任何行动表现对前任难以忘怀，我们也禁不住去想他们之间发生过的种种。
这样一想，果然更生气了，那还是打死TA吧。
参考文献：
Fisher, H. E., Brown, L. L., Aron, A., Strong, G., & Mashek, D. (2010). Reward, Addiction, and Emotion Regulation Systems Associated With Rejection in Love. Journal of Neurophysiology,104(1), 51-60. doi:10.1152/jn.00784.2009
Kross, E., Berman, M. G., Mischel, W., Smith, E. E., & Wager, T. D. (2011). Social rejection shares somatosensory representations with physical pain. Proceedings of the National Academy of Sciences, 108(15), 6270-6275.
Slotter, E., Gardner, W. L., & Finkel, E. J. (2007). Who am I without you? Romantic relationship dissolution and self-concept clarity. PsycEXTRA Dataset. doi:10.1037/e658152007-001
Lyubomirsky, S., & Nolen-Hoeksema, S. (1995). Effects of self-focused rumination on negative thinking and interpersonal problem solving. Journal of Personality and Social Psychology, 69(1),176-190.
头图：插画师 Alejandro Giraldo
我们是简单心理咨询预约平台，拥有800+位海内外心理咨询师，只有约10%的申请咨询师能够通过面试考核；目前为止简单心理已为40万+人次提供了高质量心理咨询服务。
寻找属于自己的心理咨询师，欢迎来简单心理咨询预约平台体验哦，私信 回复“心理咨询”即刻获取更专业的心理援助吧~
如何局部肚子减肥？
大家好，我是猫老师健身！
争议：
很多人或者健身教练都在争议HIIT或者TABATA能不能使脂肪燃烧？有氧45分钟以上才能燃烧脂肪？而HIIT以ATP为原料还是以脂肪为原料？对燃烧脂肪是选择低强度有氧运动好，还是选择HIIT好？
猫老师健身建议高强度训练作为燃烧腹部脂肪的最佳方法[1]。
臭名昭著的腹部脂肪经常困扰着很多人（包括男人和女人），这是因为腹部是人体喜欢储存多余卡路里的地方。
从解剖角度来看，腹部脂肪有两种重要的类型：皮下脂肪和内脏脂肪。
内脏脂肪较深且围绕肠，肝和肾等内脏器官。根据医学专家的说法，内脏脂肪是代谢和身体健康最严重的脂肪，会降低血液中的好胆固醇并增加坏胆固醇和甘油三酸酯[2] 。用医学术语来说，内脏脂肪与新陈代谢综合症有关，新陈代谢综合症是一种异常的脂肪和葡萄糖，高血压和肥胖症。皮下脂肪是皮肤下面堆积的脂肪，也是最顽固的脂肪，虽然皮下脂肪的危害没有内脏脂肪大，但它增加了体重，不但影响整体形象还会增加膝关节、髋关节的压力，容易使其受伤。高强度训练减脂的好处：
无论选择低强度有氧还是高强度HIIT，对减肥都是有效果的，减脂可以通过强度较小的有氧运动消耗相同的能量，也可以通过较高强度的训练以最短时间消耗相同的能量。
但是，最近在《美国运动学会的医学和科学》杂志上发表的一项实验研究中运动医学认为，高强度运动可以更针对内脏脂肪[3]，可以在更短时间内减掉内脏脂肪，且有高后燃脂效应减掉皮下脂肪。
什么是HIIT?
高强度运动是一个模糊的概念，一些教练和减肥专家将其解释为冲刺式间歇训练，就是可以在这种情况下以高强度跑步或骑车20到60秒的间隔，然后休息恢复，然后重复练习。
高强度间歇性训练（HIIT)，是一种让你在短时间内进行全力、快速、爆发式锻炼的一种训练技术。这种技术让你在短期内心率提高并且燃烧更多热量。“一种高强度锻炼使得身体对氧气的需求增加，并且制造缺氧状态，导致你的身体在恢复期间需要更多氧气。”
针对腹部脂肪的HIIT动作训练：
虽然对于初学者的人来说HIIT并不容易，但只要投入时间，从较低难度的HIIT开始，渐进式的增加难度，慢慢的你会喜欢上这种高效的减脂训练。
以下针对腹部训练的HIIT，不分先后，可自行选择，运动30秒，休息15秒。你能坚持几个？在留言区告诉我吧。
V字两头起：侧平板：侧平板旋转：登山者：杰克平板支撑：空中自行车：上下打腿：上下交叉打腿：高幅度上下打腿：平板支撑旋转：平板支撑旋转踢腿：上下平板支撑：死虫式：平板抬腿收膝：波比跳：
我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
参考文献：
[1]Maillard F, Pereira B, Boisseau N. Effect of High-Intensity Interval Training on Total, Abdominal and Visceral Fat Mass: A Meta-Analysis. Sports Med. 2018;48(2):269-288. doi:10.1007/s40279-017-0807-y.
[2]Yang X, Sui W, Zhang M, et al. Switching harmful visceral fat to beneficial energy combustion improves metabolic dysfunctions. JCI Insight. 2017;2(4):e89044. doi:10.1172/jci.insight.89044.
[3]Irving BA, Davis CK, Brock DW, et al. Effect of exercise training intensity on abdominal visceral fat and body composition. Med Sci Sports Exerc. 2008;40(11):1863–1872. doi:10.1249/MSS.0b013e3181801d40.