谢邀！我理解为:入静后观心！简单的说，就是在心平气和的状态下，坐下来闭目养神。生活在当下，我们不能被事务绑架，别说我很忙，忙得“心”都丢在一边去了，你不看顾“心”，谁会做你的主呢？时间总会有的，就便利用闲暇和环境一下，放下牵绊，放空思绪，也是不错的生活之道。 时须把握四个字“松、静、守、息”。松，是将全身放松；静，是让思想平静下来，排除外界干扰；守，意守丹田(小腹)，聚精会神；息，调整呼吸，要匀、细、深、长。
王者怎么上？
这里是指提升段位而非实力
在单排的理论情况下
段位-表现着实力的下限，
实力-限制着段位的上限。
为什么会这样呢？
因为单排下的胜率机制平衡，
会尽可能地让大家输赢各半，
———————————
激起大家对胜利段位的渴望，
达到增加游戏活跃度的目的。
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这里的机制捷径就是利用elo
打出实力的上限，从而升段
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悄悄说一句橘右京的新皮肤真好看
干货：
点多排打单排
看场次拿位置
减少低质量局
1.点多排打单排：
排位中有单人/多人/五人选项
我们点多人，打多排中的单人排位
为什么要这样？
因为相对于“纯单排”中可能遇到的
谜之队友（不想赢，练英雄，状态差）
多排下的“单排”往往能匹配到更加
稳健的队友（练英雄更少，心态更稳）
例如：你和好朋友三排，你会刻意地
去拿不会玩的英雄恶意坑他掉星星吗？
PS:不能解释多排具体算法，发不出来
2.看场次拿位置：
进去先看队友面板中的常用位置/场次，
对面秒马超达摩600场预选，给位置吧
再看Ta们的想用/预选英雄——分路
队内很多矛盾发生在没拿到要的位置
最后再看Ban位考虑版本
S18狂暴后羿配弱化蔡文姬，上个版本大家都懂
预选庄周完整拼接团队容错率
预估结果
队友能carry--能赢补啥都行
队友不能秀---能拿C最好拿
补充：
尽可能观察队友的常用位置
预估自己这方面的能力层次
我们其实是能通过常用英雄
和昵称来感觉对方的水平的
3.减少低质量局
这里的低质量局先指
不该赢、不能赢、不想赢的局
再指
过度消耗时间精力又极难赢的
膀胱局、守家局、大大后期局
（这局好像赢了，大家都会玩）
一局排位（征兆模式）从匹配成功到打扫战场
往往在12~25分钟之间，打的越快越快下一把
如果一局时间过长，25分钟以上我方依旧逆风
或者局势非常逆风，对面技术压制五人都会玩
建议考虑放弃这局，和队友沟通开下一把
过度地坚持打实力悬殊的逆风局
既耽误时间精力也影响上分效率
如果没感觉到实力全方位被压制时
或者是中后期阵容时，可以选择去
偷塔带线牵扯，补兵发育单人换线
尽可能反打甚至是翻盘
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如何打坐正确？
谢邀！我理解为:入静后观心！简单的说，就是在心平气和的状态下，坐下来闭目养神。生活在当下，我们不能被事务绑架，别说我很忙，忙得“心”都丢在一边去了，你不看顾“心”，谁会做你的主呢？时间总会有的，就便利用闲暇和环境一下，放下牵绊，放空思绪，也是不错的生活之道。 时须把握四个字“松、静、守、息”。松，是将全身放松；静，是让思想平静下来，排除外界干扰；守，意守丹田(小腹)，聚精会神；息，调整呼吸，要匀、细、深、长。
姿式随意，以自然舒适为宜，背不要后靠，可散盘、单盘，可依托所处环境特点自然坐下皆可。坐好后，用意识体会自身感觉，使注意力和身体融和，即形神相守。初练，最难的是“入静”，一定要坚持，先是“身、心、意”合一，其次进“万念归一”的“空”境，再而进入“一意归中，一念不存”的“入定态”。我们每个人，如果觉悟到固守本真的重要时，都会养身心的，这是对生命体的关爱。
人的思维考虑身外之物过多，烦恼就多，很少顾及身体的承载，神总是外驰的，形总是俱疲的。使全身“神与身合”，聚精会神，生理机能和谐平衡，气足神旺，是强化人体生命活力的好方法。朋友们，忙中偷闲静中坐，定会收获别样的快乐？
如何在火车站实现不出站换乘？
出行在外，我们常常需要买换乘票。但是，买的的票时间上可能衔接很紧，出站检票会来不及。这时候，我们就要知道如何实现站内换乘。

操作方法
01
火车中转换乘是可以不出站的，目前不少火车站都设置了中转绿色通道。

02
不出站换乘的方法如下：
1、一般列车站台上会有快速换乘地标等鲜明的提醒，按着地标走就能快速到达列车候车层，在候车层寻找转乘列车的进站口即可。

03
2、近年新建动车车站普遍设立了无障碍电梯。从前一列车下来以后，直接寻找电梯，可以直达候车室，随后按正常程序检票上车即可。

04
3、如果你所转乘的车站既没有无障碍电梯，也没有快捷通道，你还有一个转乘方法。那就是直接通过地下通道换乘。下车后直接找接车工作人员说明情况，出示相关车票和证件，询问转乘停靠站台，再从出站通道前往目标站台即可。
生孩子要经历宫口从1指开到10指的过程？
说到开宫口，很多孕妈回忆起来都一把鼻涕一把眼泪，因为这个产程是整个分娩过程中最长的时间，经产妇的孕妈，用的时间是需要4~6个小时，但是经产妇的孕妈用的时间是12~18个小时，而且经产妇感觉的痛苦和初产妇感觉到的痛苦也是不一样的，而疼痛感不同，那么用的时间自然也会不同。
开宫口哪个阶段最难熬
第一、经历1-3指的感觉
规律宫缩到开宫口的过程中，疼痛感是比较弱的，而开宫口1~3指的这个过程，疼痛感是孕妈可以接受的范围，线验过程中，男人可以接受的最高范围，所以说生一个孩子是多么的痛苦，男人只有去线验过开宫口的过程中，才知道分娩的痛苦。
在开1~3指的过程中，宫缩的间隔时间是6分钟，一次持续的时间在20秒，疼痛的等级和孕妈来大姨妈的时候差不多，但是有些孕妈对疼痛的感觉不一样，那么疼痛也会不一样，有些妈开到3指的时候已经受不了，这个时候感觉很多的蚂蚁在撕咬的。
第二、宫口开到4-6指的感觉
从第3指过渡到第4~6指的时候，孕妈的疼痛感会越来越强烈，因为宫缩的间隙时间已经达到了4~5秒，而且时间已经维持30秒左右，这个时候孕妈的感觉就像以前经历过的烧伤的感觉一样，而且感觉撕裂感越来越强烈，同时在胎儿入盆之后，对子宫颈的撞击也越来越多，那么对宫缩有促进的作用。
在整个开宫口过程中4~6指的感觉是最痛苦的，而且也是最疼痛的，因为这个阶段他的疼痛点到一个峰值，当到了峰值之后孕妈已经差不多进入一个麻木的状态，后面开空口的过程中虽然也疼痛，但是已经是一种休眠的状态，孕妈已经有一种迷迷糊糊的感觉。
第三、开宫口7-10指的感觉
到最后7~10指的过程中，孕妈已经是筋疲力尽了，因为在前面的阶段，用力也比较多，体力的恢复能力也比较差，这个时候孕妈只能用力憋着开宫口。
整个开宫口的时间十几个小时，可想而知最后的阶段孕妈已经是负重前行，就像我们跑步的时候，到最后的100米，我们完全没有的体力，完全就是靠精神跑起来，但是这种状态就是行动跟不上我们的思想，有心无力的感觉和无奈感，从我们的孕妈面部体现出来，最后的7~10指用的时间是比较长的，主要是因为体力不支，还有对疼痛感的抵触心理，很多在这个崩溃的边缘，到这个阶段，很多孕妈都想进行剖腹产，自己心中的两个思想在不断的挣扎、战斗。
从上面的描述我们可以看得出7~10指最痛苦，他的疼痛感是最强烈的，而且用的时间是最长的，所以孕妈是最难熬的一个阶段。
那么在这个最难熬的阶段，孕妈如何减轻痛苦，缩短产程呢？
首先孕妈也可以采用导乐分娩，就是请一个导乐师对我们进行心理辅导，给我们建立信心，给我们加油打气。
第二种就是采用无痛分娩，采用药物的作用，但是很多的孕妈或者家属都不愿意使用无痛分娩，觉得无痛分娩会给宝宝的大脑留下后遗症，或者给孕妈的身体造成后遗症，是无痛分娩使用的麻药剂量比剖腹产使用的麻药剂量还要少，也没有数据证明无痛分娩对胎儿的脑部有影响，现在顺产之所以提高，就是因为有无痛分娩的辅助作用。
怎么才能进入禅定状态？
怎樣才能進入禪定狀態？首先要知道禪是什麼。
從古至今，中國人都喜歡參禪打坐。自從禪宗六祖慧能頓悟後，大唐上下參禪打坐趨之若鶩，對禪宗理論的深究也有其人。流行於今天的話是“走江湖”（就是走到江西、湖南去參禪修行，這是走江湖的原意）。因為沒有去過江西和湖南，都不能說自己是參禪打坐的人。可見當時非常流行。
現在人很多都喜歡講禪、講禪宗，這也非常好嘛，尊重傳統文化，這是個大好事。
首先普及一下什麼叫做參禪。參是一種行為，禪是一種覺性。參是非常難以詮釋的，參：包括了見解是什麼？你的行為是什麼？是從理論中的見去尋找這個修？還是從禪修中找這個見？是兩種不同的修法。但是對大多數人來講，可能都是慧性根基而不是覺性根基的人，從理論的見解中去尋找這個修，這條路適合於大家走。所以首先要精通的是空性之理，就是了知什么是般若波羅蜜多空性見后，才能去參禪打坐。
從過去到今天，都有很多外行說不要去看經書，直接打坐參禪，禪宗六祖慧能大師和虛雲禪師等禅師們，他們都提倡一邊聞思般若經典，一邊去參禪，不能廢掉一個，要兩者兼顧。要不然你參什麼？參的都是分別妄念。
有人還以盲導盲說，打坐時閉著眼睛，什麼都不要想，那就成了無念和尚宗了，是不可能獲得智慧的。
要參禪打坐者，絕大多數的人都要聽聞三種二傳般若空性的經文，並且了達無誤。
為什麼要聽聞三種不同的般若波羅蜜多經文呢？因為聽聞法師講的經典後會產生聞慧，還必須從聞慧中產生思慧，有思慧後經開悟者指點，才有可能經過修持得到修慧，最終獲得禪定。
如此以來，其實它的難度，比科學家專研一個高科技的難度還要大。
首先應該知道，我們參的不是分別妄念，而是參的是：前一念以滅，後一念未生之际，自心的本來面目，我不知道大家明白沒有。另外，如果你在參禪打坐時，感覺非常舒服，那已經全部錯了。因為你在修你的感覺，也就是分別妄念，不是什麼禪定。參禪打坐，還有好細微之處，你要明辨取捨，還有好多秘密需要自己去挖取。好事多磨吧。
禪是指心中的覺性，也就是如來藏光明，也叫真如自性、佛陀、心的本智。最好找一个明師指点。
最後祝大家修禪有得，心想事成，並獲取智慧。
文/心智無礙 暢遊虛空
圖/來源於網絡