身高是儿童生长发育的重要标志，面对那些身材矮小的孩子，父母总是说孩子长个分为“早长，晚长”，现在矮一点没关系，以后还会长呢。正是不少家长的这种错误观念，让很多长高可能性低的孩子错过了长高的最佳时期！
如何区分孩子矮小还是晚长？
身高是儿童生长发育的重要标志，面对那些身材矮小的孩子，父母总是说孩子长个分为“早长，晚长”，现在矮一点没关系，以后还会长呢。正是不少家长的这种错误观念，让很多长高可能性低的孩子错过了长高的最佳时期！
我朋友就遇到了这样的情况，她女儿是一个有舞蹈天赋的孩子，朋友从幼儿园开始就给孩子报名舞蹈，一直坚持练习到了13岁，在练舞蹈的过程中，经常会有老师感叹：这孩子学得又快又好，动作也特别标准，要是能再长高点就好了。
朋友当时也没在意，认为孩子一直在锻炼，长高是迟早的事，应该是晚长的类型。直到孩子13岁之后，进入青春期，孩子还不见长，朋友这才着急了。
后来听人说，孩子的身高，遗传因素占据了70%，还有人建议朋友给孩子做个基因检测，现在很多家长为了能让孩子成长发育的好，都会给孩子做个基因检测。
情急之下，朋友给自家孩子购买了一款在母婴领域反响特别好的安我基因检测。从购买到检测结果出来，花了不到两周时间。检测结果显示孩子长高可能性中等。
既然先天基因没有那么优秀，那么就得后天好好培养了。孩子长不高，很有可能是因为体内缺钙，安我基因也可以检测孩子的钙需求，看看需求高不高，从而适当补钙。
饮食上，除了补钙，也要多补充维生素C、蛋白质等，平时多吃瓜果蔬菜，早上的牛奶和鸡蛋，那也是必不可少的喔！
另外，影响孩子的身高因素还跟睡眠有关。在深度睡眠阶段，生长激素会大量分泌，促进孩子骨骼生长，对孩子身高发育有促进作用。
这里要说明一点，只有处在深度睡眠阶段才会分泌生长激素喔～不了解孩子深浅睡眠的，赶紧给孩子做个基因检测吧，这样能尽快帮助孩子改善睡眠质量噢。
要知道，孩子成年后的身高，对交友、工作、生活都有一定的影响，家长快快重视起来吧～
长高是什么时期？
孩子自身的身高发育有着三个黄金阶段，掌握孩子的长高黄金期很重要，在这三个黄金阶段，多关注孩子的饮食以及帮孩子养成良好的习惯，孩子多长高几厘米是不成问题的。
一、学龄前时期3-6岁
学龄前时期也就是孩子3-6岁这一阶段，这是孩子第一个黄金生长发育的阶段。这个时候的孩子长高的重点就是补钙，千万不能让孩子在这时候缺钙，另外也要给孩子养成不挑食的习惯，这时候孩子还比较小，很多孩子会挑食，会喜欢吃零食等，家长一定要在这个时候给孩子养成好的饮食习惯，多吃有益的食物，多多补充钙质，保证每天的奶量。这对以后两个阶段的饮食状况有着很大的影响。
二、学龄时期8-14岁
学龄期8-14岁是孩子的第二个长高的黄金阶段，此时的孩子生长发育非常快，孩子所需的营养就更多了，所以这个时期家长一定要注意孩子的饮食，而这个时期孩子的饮食已经与大人同步，所以家长就要尽量给孩子做一些补充钙质的家常菜，让孩子在平时的饮食中增加钙质，这时候也是孩子比较喜欢吃零食的时候，作为家长一定要教育孩子和孩子沟通商量，给孩子讲不健康零食的坏处，让孩子清楚的知道那些零食对身体的危害，让孩子养成良好的饮食习惯，少吃零食，多吃有营养的食物，另外也可以在医生的指导下补充钙。
三、青春期14-18岁
青春期14-18岁是孩子长高第三个黄金阶段，过了这个阶段孩子长高的几率就微乎其微啦，青春期孩子的骺软骨还没有闭合，骨骼也没有完全发育好，还有长高的可能性，孩子的身高每年还会长个三厘米左右，所以这个时期更要重视孩子的钙的补充，不仅要进行食补还可以在医生的指引下适当的补充钙剂。挖掘孩子的身高潜能，多进行运动，在最后的冲刺阶段长高几厘米。
孩子黄金长高的饮食以及运动的关键点
孩子的长高抓住这三个重要的黄金期，在饮食方面，一定要做到不挑食，不偏食，营养均衡，孩子每日的三餐都要准时和按时食用，保证孩子每日的肉蛋以及水果蔬菜食用。
尽量让孩子少吃零食，尤其是一些含有添加剂的零食，不妨给孩子多吃一些坚果以及应季的水果和蔬菜，营养均衡，不暴饮暴食，每餐吃饱即好。
另外要保证孩子的钙的充足，除了平时多喝牛奶以外，还要多食用含钙质较高的食物，如豆制品，鱼类以及动物的肝脏，保证孩子微量元素的摄入，一旦孩子微量元素缺少，孩子就没有食欲，孩子饮食不佳，最后导致营养不良，影响生长发育。
另外运动方面，要给孩子适当的运动，适当的运动有利于孩子骨骼的发育，以及孩子的长高，多做一些拉伸运动，跳高，跳绳以及游泳都有利于孩子长高，有调查表明，每天锻炼身体，坚持跳绳的孩子，比同期不运动的孩子要高一到两厘米。所以适当的运动对孩子的身高有着很好的帮助。
睡眠，孩子在学龄期和青春期，虽然学业比较繁重，但是也要保证孩子充足的睡眠，因为只有在睡眠充足的情况下生长激素才会得到发育，孩子过晚睡觉不利于身体的发育和长高。最后让孩子保持一个愉悦的生活状态也是很重要的，多晒太阳，多运动，都有利于孩子长高。
重点提示：孩子的生长是不可逆的，家长一定要抓住孩子这三个长高的黄金期，让孩子有良好的饮食习惯，不挑食不偏食，营养均衡，良好的作息习惯，早睡早起，保证每日的保证充足的睡眠和运动习惯，多晒太阳多进行户外活动，这些都是帮助孩子长高和发育的，只有家长和孩子抓住这三个长高的黄金时期，孩子的长高才不成问题。
宝宝比同年龄的孩子矮很多？
是可以帮助宝宝补钙的，在补钙时，可以在医生的指导下吃一些钙剂或咀嚼片，也是可以吃一些鱼肝油来帮助钙吸收的，平常也可以多带宝宝出去晒太阳，这样也是可以起到补钙的作用，平常的饮食中，也是可以让宝宝多吃一些含钙量比较高的食物，如虾米，牛奶等。
个子矮但年纪比我大？
只要你的女朋友：心地善良、通情达理，只要你愿意，剩下的都不是问题了。
我们这里最近就发生了类似你这种情况的事，男孩子在外地城市上班，春节带外地女朋友回家过年，由于女朋友的个子低，长的也不是太漂亮，男孩的父母不同意，但是女孩子就给男孩子的父母说，叔叔阿姨过完年你们到我们上班的城市来转一转吧，如果你们过来后还是不同意，我们就分手。
后来男孩的父母真的去了，到了那个城市瞬间被女孩的能力折服了，看着女孩又能干，又善良，这父母可是一百个愿意了，这是我们这里发生的真事，希望能帮到你。
孩子身材矮小如何追赶？
一个人的一生，婴儿期一年应该长25厘米左右，儿童期每年增高5-7厘米，青春期每年增高25厘米左右。相应的，家长应该把握三个黄金阶段，学龄前期4~6岁，发育期10~16岁，冲刺阶段17~25岁，以下推荐三个有助孩子长高的条件，合理按排，给孩子一个满意的身高吧
充足的睡眠
保证充足的睡眠是孩子长高的重要条件，发育期的孩子应早睡、早起，有充分的8—10小时的睡眠，使体内生长激素和其他与生长发育有关的激素处于最佳的分泌和发挥功能的状态。 另外，睡觉的时候一定要关灯，人工光源都会产生一种很微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁，以致难以成眠，睡眠质量不好，对孩子的骨骼生长非常不利。
营养丰富
在饮食方面必须保证孩子有足够的营养。孩子长高有两个关键期，婴儿期和青春期。要保证孩子每天都有均衡的营养摄入，特别要适当补充动物性蛋白，因为蛋白质缺乏会直接影响身高增长；因此，每天至少要保证喝200毫升牛奶，吃1个鸡蛋以及适量的各种肉类、谷类和水果蔬菜。零食尽量少吃，饮料、奶油蛋糕、巧克力等等能不吃尽量不吃，以下十种食物可以帮助孩子长高。
长高食物：牛奶
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。如果孩子不喜欢喝牛奶，不妨让他和酸奶，吃奶酪。
长高食物：鸡蛋 一般孩子都不会抗拒鸡蛋，尤其是蛋白质丰富的蛋清（蛋白）。但是鸡蛋胆固醇比较高，每天吃鸡蛋控制在1-2个。
长高食物：豆制品 豆制品的营养主要体现在其丰富蛋白质含量上。豆制品所含人体必需氨基酸与动物蛋白相似，同样也含有钙、磷、铁等人体需要的矿物质，含有维生素Bl、B2和纤维素。
长高食物：
中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。可以把切碎，混到饭团里面。
长高食物：胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。
长高食物：
橘子 柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。
长高食物：虾
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。海虾是可以为大脑提供营养的美味食品。海虾中含有三种重要的脂肪酸，能使人长时间保持精力集中。
长高食物：小米
小米中含有丰富的B族维生素，B族维生素及不饱和脂肪酸都是生长发与必需的营养。特别是不饱和脂肪酸，对孩子大脑发育有益处。
长高食物：青菜
青菜大都富含膳食纤维、维生素和钙、铁、磷、铜等多种营养素，是宝宝补充营养的好途径。青菜中丰富的维生素可以增强宝宝的免疫力，防止便秘。青菜可以调整体内酸碱平衡，发展孩子智力。
长高食物：沙丁鱼 沙丁鱼中的钙比其他海藻类中含有的植物性钙更容易消化吸收，对孩子成长很有帮助。
适量的运动
每天保证20—40分钟的纵向运动。运动是孩子长高的法宝之一。运动必须从小就抓，在婴儿期就抓，让孩子养成运动的习惯。同时，运动的类型也要有所选择，纵向运动对孩子长高很有好处。例如跳高、篮球、向上跳跃等，肢体延伸类的运动对孩子长高也有好处，例如游泳等。举重等运动则对孩子的长高没有好处。运动时间也必须控制，要注意适量。爸妈必须督促孩子每天至少有20—40分钟的有效运动时间，以孩子出汗、发热、面色红润为宜。
能够促进身高增长的运动有：引体向上、篮球、排球、跳跃、跳绳、踢毽子和游泳。
孩子的成长发育只有一次，所以在每个阶段，家长都应该注重孩子的生长发育的特点，并给予正确、科学的养育。