阿娇参加乘风破浪瘦了20斤上热搜，网友在线求的瘦身秘笈来了(闃垮▏鐦﹁韩鎴愬姛)

阿娇在「友情研究所」采访花絮中透露，参加《乘风破浪》陆陆续续瘦了20斤！一时间登上热搜！

她在采访中称参加节目就是想要调整心态和减肥，这在之前乘风破浪的备采中也说过。

《乘风破浪》真不愧是女明星们的减肥跳板，黄奕瘦了10斤，阿雅瘦了十几斤，阿娇直接瘦20斤，网友表示好想去参加啊，交钱去减肥也行。

在参加节目的时候阿娇一边飞速瘦身，另一边阿sa独家零食供给，阿sa在参加节目的时候准备了一大包的零食，吃完马上就会补上，结果带去的零食全被阿娇吃完了，阿娇还不忘强调：“谢谢她带了那么多零食～

姐姐真的太绝了，减肥还吃那么多零食重点是还瘦了20斤，网友在线求阿娇瘦身秘笈。

我们一起来看看阿娇是怎么瘦的吧。

在节目期间，阿娇其实有严格控制饮食，减重期间避开了高热量的食物，每天吃紫薯和玉米减肥，紫薯和玉米都是非常好的减脂食物，热量点，又有很强的饱腹感，管饱不怕胖。像阿娇就是一整天只吃紫薯。

阿娇是易胖体质，而阿SA则是怎么吃都吃不胖，所以很多时间阿sa在旁边吃，阿娇不但忍住了，还会在旁边运动，阿娇经常感慨同人不同命，不过也是靠着这份毅力她才瘦了下来。

阿娇会在瑜伽垫上做一些肌肉训练，比如登上跑、平板支撑等力量型的训练，再加上节目期间超强度的训练量，这样就很容易减重。

参加《乘风破浪》前的阿娇圆滚滚，现在腹肌都练出来了。

明星真的都是胖着玩的，3个月时间就瘦了20斤，阿娇上节目的最终目的达到了，不过不管是胖还是瘦阿娇都很好看啊。

网友评论阿娇是：胖过，瘦过，但没丑过。这个评价真的太到位了，大家觉得呢？

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