零食有很多种，不同的零食有不同的成分。有些零食是没有任何营养的垃圾食品，不适合儿童食用，而有些零食成分简单，含有一定的营养元素，适合儿童食用，如坚果、水果、酸奶、紫菜等。
小孩吃哪些零食比较健康
十种儿童健康零食包括杏仁、酸奶溶解豆、鳕鱼肠、酸奶、水果泥、儿童奶酪棒、天然水果棒、葡萄干、营养饼干和海藻。这些适合宝宝，相对健康。建议根据宝宝的喜好来选择。
1.杏仁
杏仁含有丰富的钙、维生素、铁等营养物质，可以使孩子更好地生长发育。杏仁是一种非常健康的食物。给孩子吃点杏仁，既能缓解孩子的烟瘾，又能达到保健的效果。
2.酸奶可溶性豆
可溶性酸奶豆是进口奶源，含有100%鲜奶成分和活性益生菌。它们营养丰富，味道鲜美。可促进儿童胃肠消化，缓解儿童便秘等症状。溶解在酸奶里的豆子尝起来很甜，入口即化。是一种营养健康的食品，有利于孩子的健康成长。
3.鳕鱼香肠
香肠采用进口深海鳕鱼和进口奶酪。它含有蛋白质和木糖醇。吃起来软软的，很好吃。适合儿童午餐后、晚餐前食用。好吃又开胃。
4.酸奶
酸奶富含钙。适量喝酸奶可以让肠道吸收更多的钙，非常容易消化。你可以在酸奶中加入一些葡萄干或果酱，使它的味道更浓。酸奶没有多少热量。很适合小孩子。
5.水果泥
果泥是一种天然营养的膳食纤维，不添加任何色素和香精。这泥尝起来又酸又甜。可以作为孩子出门的零食。
6.儿童奶酪棒
儿童奶酪棒是用进口牛奶制成的。它们富含蛋白质，可以补钙，帮助孩子长高。有很多口味可以选择，而且很好吃，可以玩。包装上有小谜语，让孩子猜，吃，玩，有不同的可爱图案。非常可爱。孩子们会喜欢的。
7.天然水果条
100%果肉制成的天然水果条非常健康安全。它们富含维生素和其他营养物质。它们口感柔软，能有效保护宝宝的牙齿。特别是加奶补钙，适合发育中的孩子。
8.葡萄干
含有葡萄干蛋白和铁，能补气血。营养学家指出，葡萄干还富含维生素。它们不仅适合儿童，也可以作为母亲的补充剂和补血剂。但值得注意的是，宝宝妈妈不要一次给孩子吃太多葡萄干。毕竟是甜的。吃多了会油腻，对宝宝牙齿有害。
9.营养饼干
营养饼干口感酥脆，含有儿童所需的维生素、钙、铁等营养物质，能促进牙齿的发育。独自咀嚼的孩子，不仅可以补充营养，还可以锻炼咀嚼能力。
10.海藻
紫菜富含紫菜中的多种B族维生素，尤其是核黄素和烟酸，还有维生素A和e，紫菜中含有约15%的矿物质，包括维持正常生理功能的必需元素，尤其是硒和碘。这些矿物质可以帮助人体维持体内的酸碱平衡，有利于儿童的生长发育。
小贴士：这是十大儿童健康零食。现在孩子都在长大，选择营养的食物很重要。宝宝可以根据自己的口味给宝宝买一些。
孩子吃什么零食不健康
1.可乐饮料
可乐饮料中含有咖啡因，对宝宝未发育的组织有害。咖啡因会影响婴儿的身高。所以家长要注意，不要随意给孩子喝可乐。
可乐曾经是感冒药，主要是因为它含有一些咖啡因，有助于缓解头痛、疲劳、流鼻涕等疾病。虽然他的内容不多，但是对宝宝的影响还是很大的。
喝可乐后，宝宝的骨骼会变得脆弱，脱钙，骨密度降低，容易骨折。
2.果冻
果冻中含有增稠剂、香精、着色剂、甜味剂等。婴儿多吃这种东西会影响他们的成长和心理健康。
孩子吃太多果冻会影响身体健康，宝宝要少吃，防止窒息。
3、泡泡糖
泡泡糖中的塑化剂含有微量毒性，苯酚的代谢对人体也有危害。宝宝体质比较弱，家长不要娱乐她。
4.方便面
方便面含有对人体有害的食用色素和防腐剂。婴儿不能吃这种食物。
油条和炸丸子是中国春节最受欢迎的食物之一。快餐店也有薯条和炸鸡腿。孩子们喜欢这些美味的小吃来增加他们的食欲。油炸食品不能经常吃，对身体非常有害。
5.坎宁
罐头食品含有多种添加剂，对宝宝的发育影响很大，容易慢性中毒。
罐头食品要有漂亮的色泽，要添加大量的辅料，如人工色素、香精、甜味剂等。肉罐头需要一定量的硝酸盐和亚硝酸盐，它们可以把肌红蛋白变成鲜红色。
6.爆米花
爆米花含有大量的铅。铅进入人体会损害神经、消化系统和造血功能。婴儿不能吃这种含铅的食物，太有害了。
铅对人体有害，更别说婴儿了。被人体吸收后，会危害神经造血系统和消化系统，减缓婴儿的生长发育，降低抗病能力。
7.葵花籽
葵花籽中的不饱和脂肪酸会影响婴儿吃肝细胞的功能。
小孩吃零食的危害有哪些
如果孩子长期吃大量的零食，会对孩子造成很大的伤害，体现在以下几个方面：
1.不利于生长发育：绝大多数零食都是甜食，含有大量的碳水化合物，热量高，通常还含有较多的脂肪。它们是高糖高脂肪的食物。这种食物不利于孩子的健康和成长；
2.引起食欲不振：孩子吃了这种高糖高脂肪的零食后，食欲会明显降低，对其他食物、主食、蔬菜、水果、肉、蛋等营养食物的食欲也会明显降低，从而出现营养不良。喜欢吃零食的孩子往往偏瘦，容易发生营养不良性贫血，会显著影响其营养、生长发育；
3.影响智力发育：为了丰富零食的口味，添加了大量的食品添加剂。这些食品添加剂都是化学物质，对孩子的健康有害，有的甚至会影响孩子的智力发育。