立秋节气是一个普遍而重要的节气，它预示着夏天即将结束，秋天即将到来。但这个时间一般是8月初，三伏天还没过呢。从时间上看，今年的立秋是在8月7日，还是比较热的，甚至在二伏。
2022年立秋是几伏
2022年立秋在第二伏。
从时间上看，今年的二伏是2022年7月26日，—— 2022年8月14日，而立秋的时间是2022年8月7日，所以今年立秋在二伏。
立秋是传统二十四节气中的第十三个节气，也是秋季的第一个节气。立秋的到来标志着初秋的正式开始。立秋的“秋”是指夏天的凉爽。立秋，北斗指向西南。从今天开始，秋高气爽，月明，风和日丽。此后，气温从最热的时候开始逐渐下降。
立秋是秋季的第一个节气。初秋的气候将持续炎热。所以秋季节气开始的时候，天气还是很热的。夏季做好防晒工作，避免中暑晒伤。在饮食方面，立秋也有消除热量和夏季热量的趋势。同时要多喝水，促进身体新陈代谢。如果我们需要锻炼，我们可以在早上和晚上锻炼，以避免夏天的炎热。
立秋有什么习俗
1.粘秋肥
这是秋季的第一个节气。秋天过后，天气开始变得干燥，身体的新陈代谢开始变慢。为了应对寒冷的冬天，秋季需要涂抹秋脂。要糊秋脂，可以在日常生活中多吃富含脂肪和蛋白质的食物，如牛肉、鸡肉、猪肉、排骨等。也可以多吃鸡蛋和牛奶强身健体。你可以吃得健康充足，人也不太容易生病。
2、啃秋
在秋天，有在初秋吃西瓜的传统。在初秋，虽然是秋天，气温仍然很高。日常生活中，夏季要做好防晒工作，避免中暑晒伤。秋天吃意味着炎热的夏天难以忍受炎热。当秋天开始时，我们应该咬紧牙关，只为画一个美丽的寓意。
3.喝秋水
立秋是秋季的第一个节气。在初秋的那一天，气温通常很高，所以气候会很热。在传统习俗中，有立秋喝秋水的传统，也就是喝一些当地的天然矿泉水。但当地很难找到可饮用的矿泉水，也可以用超市买的矿泉水代替。
4.吃秋渣。
秋渣是豆瓣酱和青菜做的小豆腐。一些地区有在中秋节开始时吃秋渣的传统习俗。在中国，有一句民间谚语说，“吃了立秋的渣滓，大人小孩都不吐不拉”。秋渣好吃。秋渣含有丰富的膳食纤维、蛋白质、碳水化合物等营养成分。秋节伊始，适当吃点秋渣，有益健康，更适合过节。
立秋吃什么食物养生
立秋以后，天气逐渐变得寒冷干燥，人体的阳气通常由盛转衰。肠胃功能容易紊乱，容易发生肠胃疾病。所以秋季养生的重点是润燥、养肺、健脾胃。饮食方面，可以选择润燥安神、补肺养血、健脾胃的食物。
1.滋润安神：立秋后可适当食用百合、银耳，具有补肺、清心安神、缓解疲劳的功效。还可以吃梨、甘蔗、木耳、芝麻、糯米、蜂蜜、花生等。能滋阴润肺；
2.补肺养血：莲藕性温，有收缩血管的作用。多吃可以润肺补血。杏仁有独特的止咳、润肺、平喘功效。对秋季咳嗽症状有很好的疗效。此外，南瓜、红枣、核桃等。能起到滋阴润肺的作用
3.健脾和胃：立秋后适当吃羊肉也能温补气血，补气健脾，但不要吃得太多，以免减轻胃肠道负担。对于脾胃虚弱的中老年人，可以在立秋的早餐后选择粥，比如山楂小米粥。小米具有补肾、清热解毒的功效，可用于恶心呕吐、脾胃虚弱的辅助治疗。糯米能补中焦，健脾止泻。特别适合脾肺两虚、感冒的人食用。也可以吃山药。具有健脾和胃、生津益肺、促进消化吸收的功效。它的应用范围很广。
立秋后，建议不要吃太多水果。同时也要注意少吃冰镇水果、辛辣、油炸、膨化食品，避免肠胃不适。此外，患有某些疾病的人不宜食用上述食物。例如，糖尿病患者需要遵循低盐、低脂肪和糖尿病饮食的原则。