每年夏天都有很多人为了更好的展示身材加入减肥大军，而只需要一张瑜伽垫的方便简洁的健身操也深受人们的喜爱。但是，很多人并没有通过健美操瘦下来。让我们看一看。
为什么每天跳健身操体重还是没减
是现在很多人都有的疑问，每天做健身操不减肥。毕竟跳槽的人都是奔着减肥去的，但是减肥很难。出现这种情况的原因可能是他们没有控制自己的饮食。平时可以多吃些薏米、燕麦、小米、糙米、黄豆等粗粮。这些食物富含碳水化合物，会让你的身体有饱腹感。平时一定要少吃米饭、面条、馒头等食物。
跳减肥操为什么体重减不下来
为什么跳健美操不能减肥，这是很多刚接触健身的朋友都有的疑问。一般来说，如果你跳的健美操难度不大或者动作不到位，消耗的热量不会很大，或者吃多了，减下来的体重会让你补充，所以要减肥，一是多运动，二是少吃。不少吃就不会瘦。坚持，每天坚持。
天天跳减肥操却一直减不下来该怎么办
可以说每天跳减肥操瘦不下来是减肥女生的通病。总的来说，他们每天做减肥操都瘦不下来，可能是因为锻炼时间短造成的。每次运动时间不应少于半小时，以达到燃烧脂肪的效果。平时也可以做一些游泳，快跑，跳绳，打羽毛球，爬楼梯等。这些方法也能起到很好的减肥作用。你的饮食中必须少吃油腻的食物。