结婚后，很多人特别想生属于两个人的宝宝。如果长时间没有反应，也可以通过正常怀孕阶段，让女性更快怀孕。备孕的时候，除了各种检查，还要注意平时的饮食。那么孕期双方应该吃什么呢？
怀孕期间，双方都必须补充叶酸，不仅是女性，男性也一样。也可以多吃一些维生素和维生素e比较多的食物，对男性精子活力有非常好的作用，可以通过饮食来补充。
此外，可以多吃鱼或虾及豆制品，或新鲜水果及时令蔬菜和海鲜。这些都是怀孕用的，男女皆可食用。特别是对于长期不能怀孕的男女，一定要注意平时的饮食和生活规律，改变过去的不良习惯，这也能有助于备孕的成功。
如果要在备孕期间怀孕，也要了解女性每次来月经的时间，以及每次排卵的时间，如果排卵期间同房，备孕的成功率也比较高。希望男女双方在备孕期间都要注意这个问题，适当的运动也可以增强体质。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。