生菜是目前最常见的蔬菜之一。爱吃蔬菜的人基本不点生菜。最近有人说吃生菜对眼睛不好。这是谣言。适量吃生菜对眼睛不会有什么伤害，所以只能多吃，任何好吃的都不要吃太多，以免产生副作用。
吃莴笋对眼睛不好是真的吗
适量吃生菜一般不会对眼睛有什么影响。虽然生菜中含有的特殊物质可能会刺激视神经，但一般都在正常范围内，不要吃太多。
眼睛不好的人可以在日常生活中多吃胡萝卜和动物肝脏，可以在一定程度上提高视力，对眼睛的发育也有好处。
近视眼能不能吃莴笋
近视的人可以吃生菜，因为生菜含有丰富的营养成分，包括钾、磷、膳食纤维、脂肪、蛋白质、碳水化合物等。有些物质对神经也有刺激作用，不会对近视产生不良影响。日常生活中多做眼保健操，多看远处的绿植，不要长时间看电脑玩手机。
吃莴苣的禁忌
一般来说，吃莴笋没有什么特别的禁忌，但有夜盲症或眼疾的人以及肠胃不好的人不宜吃太多，否则容易引起症状或加重病情。
生菜富含膳食纤维。肠胃不好甚至有肠胃病的人吃太多生菜，容易刺激胃肠道，损伤胃黏膜，引起腹痛或腹胀等不适症状。同时，生菜中的一些物质可能会刺激视神经。如果你吃了太多的莴苣，你可能会感到头晕或困倦，这是一种轻微的中毒反应，甚至可能诱发夜盲症。
生菜含有丰富的维生素、碳水化合物、脂肪、蛋白质等营养成分，能及时补充身体所需的营养。莴笋还含有高含量的钠、钾等微量元素，有利于维持体内电解质平衡，有利于排尿。适合有水肿或高血压的人。它还富含铁，适合缺铁性贫血的人。