无缘无故的紧张、焦虑、心悸，一般和自己的情绪有关，不能因为无缘无故的紧张、焦虑、心悸就判断自己是抑郁症。那么，无缘无故的紧张、焦虑、心慌怎么办？让我们来看看带来的介绍。
无缘无故紧张焦虑心慌是不是抑郁症
不明原因的焦虑、不安、恐慌不一定是抑郁症。神经衰弱、焦虑、心悸也可能是植物神经功能紊乱引起的。也可能与心律失常、心肌功能不全等有关。高血压患者血压波动明显时也可出现上述症状。患者平时需要放松心情，缓解压力，避免疲劳和熬夜，保证充足的睡眠。必要时可给予一些抗焦虑药物进行治疗。
无缘无故紧张焦虑心慌怎么办
不明原因的心慌、焦虑、不安，应该尽早去找心理医生进行专业的诊断和治疗。这种莫名的心慌、焦虑、不安是焦虑的常见表现。只要给自己造成了明显的痛苦，干扰了自己正常的生活和工作状态，就一定要重视。你应该尽快去看心理医生，通过专业的干预来缓解这种焦虑。如果目前焦虑和不安不是特别严重，还是可以进行正常的工作生活活动，也可以在这个前提下尝试自我调节一段时间。调整点如下：
第一，接受焦虑和焦虑带来的痛苦。
其次，在接受痛苦的基础上，进行丰富的活动，尤其是适当的规律运动和娱乐活动，对调节情绪非常有效。
第三，要坚持规律的生活，包括规律的作息和饮食。
如果做到了这三点，不太严重的焦虑和不安可能会逐渐自行缓解。
紧张心慌怎么缓解
紧张和心悸的症状可能与植物神经功能紊乱或心脏神经官能症有关。控制情绪稳定，不要过度紧张和愤怒，尽量减少压力。如果经常心慌，也可能与器质性心脏病有关。可以去医院做心电图、动态心电图、心肌酶谱、彩超等检查。你应该根据检查结果在医生的指导下服药。平时可以吃核桃、莲子、桂圆、牛奶等具有镇静安神作用的食物。