备孕期间，每个孕妇都希望把自己的身体调整到最佳状态，这样才能生出优质的宝宝。通常，她通过一段时间的节食来调养自己的身体。这个时候夫妻双方必须同时调整，那么备孕期间她需要几个月来调整身体呢？
如果孕妇想调理，最好提前三个月开始。在此期间，精子的质量必须提高。因为精子的生长周期是三个月，所以最好在三个月内调理，这样可以提高生育能力。在平时生活中，一定要避免接触烟酒，适当增加运动量。
在这段时间内，最好适当减少性生活，避免在屋内喷洒一些有害物质，比如农药，因为药物很容易导致胎儿畸形，尤其是怀孕前三个月，胎儿最容易受到药物的伤害，孕前需要给身体补充叶酸，防止胎儿畸形。
生活中很多有害物质都会对妈妈的健康产生一定的影响。怀孕期间不要接触太多化学物质。比如平时喜欢化妆的妈妈要避免，因为化妆品中含有很多对宝宝健康有害的成分。如果在工作中经常接触铅、汞等有害物质，应休息一段时间，待各项身体指标恢复正常后，再准备怀孕。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。