女人每个月都有例假，或者俗话说的，来例假。有些女性可能身体虚弱，可能会出现月经不调。其实这个症状是可以通过饮食来调节的。那么，具体来说，月经不正常吃什么？
建议选择羊肉、鸡肉、红枣、牛奶、红糖，或者红小豆、苹果作为经期可以异常食用的食物。不建议吃冷食。日常饮食中注意多吃新鲜的水果蔬菜，注意营养丰富，易于消化，这样营养才能得到充分的保证。
子宫肌瘤、内分泌失调、感冒、疲劳等。都会引起月经不调。所以建议可以多吃鱼和香蕉来缓解问题。香蕉富含维生素B6。在你月经期间多吃香蕉可以起到安神、稳定情绪的作用。适当的运动缓解压力也可以调节心情。
如果女性月经异常，需要多补充一点铁。所以你吃的食物也可以是大豆、菠菜、鱼、瘦肉等富含铁的食物。不建议吃生冷辛辣的食物，注意不要着凉，这样经期就不会那么难受了。也建议注意生活规律，不要熬夜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。