月经正常是女性健康的标志。如果月经量少，可能是子宫充血或发育不良引起的。月经量过少需要调理，否则也会影响怀孕。想增加月经量，可以改善饮食，那就来看看吃什么能增加月经量吧。
如果想增加月经量，就要多注意饮食。多吃含铁量高的营养食物。比如吃羊肉、虾、猪肝等。这些食物可以调节月经量。还可以吃黑豆、红枣等。粥的效果也不错。因为这些食物可以帮助女性滋养肝血，调节内分泌，所以你也可以在日常饮食中选择这些食物来食用。
对于月经量少的女性，除了吃这些食物，还要注意调整心态。无论是生活还是工作，都不要给自己太大的压力。放松心情也有助于增加月经量。还要注意身体保暖，不要受凉，不然月经量会少。
如果女性肝血不够，也会影响月经。所以月经量少的女性，每天都要有充足的睡眠。如果他们睡得好，他们会更好看，睡眠比任何食物都能滋养肝血。早睡早起，不要一直熬夜，也有助于调节月经。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。