目前还没有防止女性卵巢功能老化的有效方法，但是有一些保护卵巢功能的小技巧。那么，今天就来说说，如何保养子宫和卵巢？
首先，真正保护子宫和卵巢的方法有以下几种：
1.睡个美容觉，避免熬夜，每天按时睡觉。最好11点前睡觉，不能玩手机！
2.保持舒适的心情，远离压力。长期处于高度紧张状态的女性更容易衰老，比如医生护士。
3.合理膳食，均衡营养。少吃不健康的食物，戒烟戒酒，多吃瘦肉、蔬菜、水果、坚果等。
4.每天合理运动。因为有研究表明，缺乏运动的女性会更早出现卵巢早衰，所以，爱美的姑娘们，为了你的健康和美丽而动起来吧！
5.保持生殖器的干燥和清洁。勤换内裤，把洗好的内裤放在阳光下暴晒，消毒，不要让细菌留在内裤里。
以上六种方法都可以保养子宫和卵巢。女性朋友可以按照上面的方法保养自己的子宫和卵巢。如果他们能坚持下来，相信会有很好的效果。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。