人的身体需要大量的维生素，否则身体会处于亚健康状态。维生素b2缺乏时，口腔会出现溃疡。缺乏维生素C时，皮肤暗淡无光。那么维生素b1有什么作用呢？
维生素b1能维持心脏、神经组织和肌肉的正常活动，促进生长和消化，改善神经组织的功能。它是人体中不可缺少的元素。而且晚上睡觉的时候可以吃一片驱蚊。当人体内缺乏维生素b1时，人会出现肌肉无力、记忆力差、食欲不振，严重者会有脚气。
植物胚芽中含有大量的维生素b1，如白菜、芹菜等水果中含有一定量的维生素b1。比如鸡肝、蘑菇、小麦胚芽都含有维生素b2。酵母、鱼和豆类等食物含有维生素b6和维生素b12，所以请记住。
不仅维生素b1重要，其他维生素也很重要。建议人们在食用时要注意粗细搭配，荤素搭配。如果食疗效果不是很好，可以服用多种维生素来补充缺失的维生素。此外，人们应该经常去户外运动，以缓解焦虑，让自己的心情每天都变得更好。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。