健康减肥方法小妙招(健康减肥方法40分钟)

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减肥主要有两个动作：跪臀、后仰侧卧、抬腿。需要注意的是，运动前后要做足够的拉伸活动，运动过程中要特别注意保持呼吸均匀，运动量不要超过个人身体负荷的范围。

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