生育对于女性来说是一件非常重要的事情。如果不能做母亲，是人生一大遗憾。为了让女性更好的生育，女性需要及时调养子宫和卵巢，这样更有利于以后的怀孕。那么，如何调理子宫和卵巢呢？
1.不要吃太多甜食。甜食吃多了，体内糖分就会多，影响女性情绪波动，甚至容易导致焦虑等负面心理状态。
2.尽量不要吃太多盐。因为摄入过多的咸味食物不利于体内水分的排泄，可能会影响卵巢的正常排卵。一旦卵巢不能正常排卵，对怀孕的影响是非常大的。
3.远离冷和辛辣的食物。很多女性在炎热的夏天喜欢吃冷食，也有很多女性非常喜欢吃辣。这样的饮食习惯很容易导致月经不调，对子宫和卵巢都不好。
4.经期要特别注意休息和饮食。如果经期有痛经，可以把姜片泡在红糖里，趁热喝，就没有痛经了。不要吃生冷或辛辣的食物，饮食尽量清晰，注意作息，不要熬夜。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。