月经是所有女性每个月都必须经历的一个小周期。此时，身体会感到一些不适或疼痛，但可以通过适当的食物调理或药物治疗来缓解。月经期间可以吃坚果吗？
其实经期吃坚果对身体影响不大，但是适当吃坚果特别有效，对补充人体所需的各种微量元素和物质有很大的作用。经常有人建议女性在经期不要吃太容易上火的坚果，如杏仁、开心果等。他们可以适当吃核桃、花生等坚果，对身体有滋补作用。
核桃经常直接吃。其实核桃也可以作为配菜，其味道和营养不亚于其他食物。可以取适量的核桃和黑芝麻，先将核桃和糖放入锅中，然后将糖汁煮至粘稠。最后放点香油，上点眼睛。最后撒上芝麻，香气扑鼻。除此之外，还能起到滋阴健脾、润肠通便的作用。
因为人体的激素调节在月经前会更容易出现一些问题，女性在月经期间也会表现出与平时的一些不同，比如紧张、焦虑或者疲劳，需要适当的休息来恢复身体。这时候往往需要调整自己的心态，同时控制食物的摄入量。如果一个人不吃太辣或太冷，他很快就会进入恢复期。
*本文医学部分仅供阅读参考。如果感觉身体不适，建议立即就医，以线下诊断的医疗诊疗为准。